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而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ ]6 y( q& }; D9 }
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2.早上不立刻起身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C( s) f) I' f3 y5 M1 S% k; w
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 + b# d) d: m, k* M: U2 Y2 m$ ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% {% k! _5 O: \( a2 y
! I4 G8 y, A: ] kwww2.tvboxnow.com尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 , X# j' }2 @( b9 a3 k公仔箱論壇" t6 {0 j0 }9 A u8 V
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預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 % M6 T8 b$ y. i9 x8 ltvb now,tvbnow,bttvb& R& c2 U' }' r
! n4 L" I. c% S透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 www2.tvboxnow.com! m7 B3 r3 X6 d e' o4 J( Q9 r; W
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3.按壓穴道 www2.tvboxnow.com3 O) X& u/ s+ q; h: C" A* v/ Y: z
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' k6 ^" H! H
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作法：一天三次，左右各五分鐘5 @" T7 T3 a( y7 g( A- ]: T
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 * U) O$ y$ X3 F% L! o/ I 5 H" v6 I, e6 q3 K9 t2 t; i公仔箱論壇公仔箱論壇, W1 Y! y, z* P: A/ C
T# F0 |: u; d/ O$ g/ b2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z; C% d$ l- l! d Q2 h' F
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