標題:
[健康資訊]
真正有夠鬆的肩胛骨放鬆操，擺脫頭痛、肩頸痠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-5 08:42 AM
標題:
真正有夠鬆的肩胛骨放鬆操，擺脫頭痛、肩頸痠
深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。
& u( ]5 C( Y% M5 d8 ^( htvb now,tvbnow,bttvb
- Z$ B) P1 B) f( c
方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。
% u9 H" n$ x [% P* d) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h' E6 Q) [5 R! f; E4 ?4 f$ wwww2.tvboxnow.com
頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬
- c% P& c+ G" p- E/ N7 |" Gwww2.tvboxnow.com
0 t- a) k Z$ O/ h- H+ r
1. 兩膝立起，雙臂環繞
www2.tvboxnow.com: W( G& E Z! P# n" L1 \* U
) d) r/ t' x7 N1 Z) n5 \: {# i, w! Pwww2.tvboxnow.com
" _! }1 r8 I6 e; d% N C V
www2.tvboxnow.com/ u7 N! k- C z2 m- _- O
& o' X4 Z. X( T, w( R5 Q3 k: j
2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。
www2.tvboxnow.com6 T z2 d( e6 |( X& i0 P
e: p, S; Z# u. C: T1 E6 C1 D! g& E公仔箱論壇
$ ~. {& T6 G% c( S公仔箱論壇
& a9 \1 F h1 {$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t6 W2 e$ o* J7 e6 @ S" Pwww2.tvboxnow.com
3. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部
www2.tvboxnow.com# j% s( K1 {0 L
公仔箱論壇 \; U/ g% g4 P+ f% M
# L2 w' e0 ~; w' z2 Cwww2.tvboxnow.com
1 u' w' r! f `5 a: i2 n4 B/ q
進行10∼30秒，如果覺得舒服的話可以繼續進行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 h# V) o1 s) E" | k: r
. c, Z" \+ m$ f0 f3 Y* ~* z
. w/ e5 N% m. `: J( ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ X6 }% G- D! y& m( c
. D- M, P" y( e/ }; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N% ?2 j% f7 f4 k. Z3 c
" V; r3 @( n8 R% C" C2 T I0 U
www2.tvboxnow.com; U" F5 [0 q$ A$ |) ]0 A% N
健康
／反田敦子（打哈欠體操大師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
" _! }1 r8 I6 e; d% N C V
