標題:
老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
[打印本頁]
作者:
qqonqq
時間:
2017-3-6 10:21 AM
標題:
老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
小
中
大
* t* S5 m2 z; a2 ftvb now,tvbnow,bttvb
* o6 j# E2 Q& H, n9 T: c
▲你今天水喝夠了嗎？
www2.tvboxnow.com9 H8 d7 u/ Y/ h: H
/ g/ O+ u4 F, O4 f2 {8 Ttvb now,tvbnow,bttvb
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
tvb now,tvbnow,bttvb9 T* @# X* h! g2 s! O/ H
/ S% O- @9 p1 N. m0 o/ P9 `) y
1.口乾舌燥
1 s. c4 ?) b0 g& r& T+ ]" [9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
3 {1 y. P$ e' X
2.皮膚乾燥
tvb now,tvbnow,bttvb' G4 [% }0 o' J% L0 e% M% s
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
公仔箱論壇/ f* w$ X8 W* d* A$ g7 I
3.太過口渴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 \4 d5 r! ?1 o$ k
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
, ]% n: }9 c) S$ u( T
4.眼睛乾
( ] I$ t- Z$ m% j
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
2 @# S3 I6 G* w; \www2.tvboxnow.com
5.關節痛
公仔箱論壇$ {5 q7 L; h, J. c U8 U- ~, ^; }
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
/ b! k& X, }9 B2 r7 g0 @公仔箱論壇
6.肌肉質量下降
公仔箱論壇5 }1 m" K* x9 B
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
www2.tvboxnow.com, ~8 ~, x; I" V% |4 e
7.無法排毒
: f" j2 f$ R# Q2 _2 A5 U
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
1 B- @+ ], h: t5 i
# Y, ?/ I; j) n6 {9 C1 p$ `# K7 `8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
0 I t! w/ e5 _8 [3 K/ r5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 h/ W3 U% i! m3 E: h. s5 A
www2.tvboxnow.com3 p0 r* C; w0 |+ n$ J! `7 d
tvb now,tvbnow,bttvb; Y' j4 J4 t8 \0 ]" R
身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
Q) r6 \& Y1 T: x2 O! I
9.飢餓
. C7 ^% i% Q8 V公仔箱論壇
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
公仔箱論壇6 m# z+ f" `5 U/ q
10.消化問題
www2.tvboxnow.com$ Y" X' R7 z W. b/ g. e7 D
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
tvb now,tvbnow,bttvb+ `; q' H- a1 i" J
11.便祕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T- j% o% W1 l. v$ Z0 B {
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
) J+ }7 d" s7 _, `/ N, A9 m: }* q
12.排尿次數減少
www2.tvboxnow.com( k0 c. m5 O; Z. |4 L- o
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
公仔箱論壇. ?. g$ d! [. H; z
13.提早老化
www2.tvboxnow.com% a* c( ?* S4 ?
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
tvb now,tvbnow,bttvb. T- b6 @. m/ q R
14.讀完這篇文章，並看到這裡
公仔箱論壇* V6 ]' z! W1 \( g& B
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
* o6 j# E2 Q& H, n9 T: c