標題:
[健康資訊]
早餐不吃竟會脂肪肝！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-13 11:39 AM
標題:
早餐不吃竟會脂肪肝！
養肝前，先來看看自己有沒有什麼傷肝的壞習慣，戒除壞習慣，養肝才不費力。
1 ^! {: s8 v; @- w7 Y9 R: E
1 Q7 G% ^! P! h: ?' W2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▵不吃早餐
; F7 }, _. }5 f! ^6 T8 i3 ]3 l% O* Qtvb now,tvbnow,bttvb
肝屬於消化系統，負責代謝營養素及蛋白質，身體經過一夜的休養後，新陳代謝重新啟動，急需補充能量，早餐就是最重要來源，五臟六腑都等著開工，可是主人不吃早餐，就像汽車沒有汽油，怎麼動得了？
公仔箱論壇+ Z& `6 g, e9 H- {7 v8 V
tvb now,tvbnow,bttvb- ^& Y+ g L# I
如果肝臟經常處於空轉的階段，偏偏又得供應養分給其他器官，肝就會生氣，因為沒早餐可代謝，還得釋出儲存的肝醣提供大家使用，到了中午，也容易因此而感覺特別餓，吃得就多，消化不了多餘的養分，只好轉成脂肪儲存，肝臟的工作加重許多，久了就變成脂肪肝。
7 [( h, J/ K0 p. O$ O& Y/ T! _
www2.tvboxnow.com# v# d: P0 a2 l
▵熬夜、睡眠不足
0 \) _6 ]3 U! T$ V; ]7 H' `
《黃帝內經．素問篇》提到：「人臥則血歸於肝。」人在睡眠時，眼睛閉上時，肝臟才開始休息與復元。以中醫經絡觀點而言，晚上十一點至凌晨三點，血液流經肝經，此時讓身體完全的休息。然而現代人的生活習慣，晚睡、熬夜，再加上睡眠不足，讓肝每天都得不到完整的休息，血無法回流到肝臟。長久下來，自然就會造成肝的氣血不足，長期累積下來，肝就會抓狂發火，大冒肝火下，人的脾氣變差，心情自然跟著不美麗。
+ W* |3 O& @, k* L* s( H, H! M
; b, R: t: u; s" ]
▵抽菸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |) ]9 D5 y2 y- d( c8 h! i
抽菸傷害的不只是肺，也傷肝。本草綱目提到：「火氣熏灼、耗血損年，人不自覺。」指的就是，抽菸讓人易上火，耗損人的血氣。抽菸對肝來說，就是毒物，想想，天天抽菸的人，肝臟得經常幫忙排毒，抽菸已傷血氣，肝除了忙著替人體補充血氣外，還得忙著排毒，工作加倍，卻得不到足夠休息，你說肝應不應該生氣呢？
7 v5 _+ b2 r/ z9 Y/ |7 {' ntvb now,tvbnow,bttvb
d4 w: B! {3 L0 Xwww2.tvboxnow.com
▵喝酒過量
www2.tvboxnow.com: x% V% _" ^7 k- g2 ]" D
中醫認為，酒為諸藥之長。有散寒氣、通血脈的作用。《黃帝內經》也提到，「辛入肺，酒味辛，先入肺，肺與大腸相表裡，飲酒應取其升陽發散之性，使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流通。」適量飲酒確有好處。但是，酒喝多就傷身，肝臟首當其衝。
/ I/ O% a% g, p4 qtvb now,tvbnow,bttvb
_8 Z* }' c& k8 k9 G, n5 s- E
酒精一進到人體，肝臟就忙著工作，先是解毒、排毒、把血液毒素分解掉後，再產生新鮮乾淨的血，一旦酒喝太多，肝臟的工作負荷也加重。酒精的毒性會損傷肝細胞，降低肝的工作效率，所以，酒喝愈多，會愈容易醉，經常喝，肝臟擋不了酒精的毒時，就會變成酒精性的肝病，進而轉變成肝硬化或肝癌。
公仔箱論壇8 G3 e6 m5 l! z0 ]- s8 O
公仔箱論壇2 n/ {. B( m" R, A. b
▵過胖
2 K2 y; z8 u0 B
肥胖也會造成肝的負擔，尤其是飲食上不節制，總愛大魚大肉、奶油高熱量等。這些食物難以消化，讓人體出現多餘能量。這時我們身體的保衛大將軍肝，就會出面去擋下所有脂肪，以保護其他內臟。所以，有句話說「胖人先胖肝」，就是這個原因，一旦長期累積下來，就會形成脂肪肝，這絕對是一種病，長此以往，將可能誘發肝炎，嚴重者引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。
- O0 m& j* t% v+ S% [ W0 Iwww2.tvboxnow.com
/ u& O; ^5 Q! G8 f2 pwww2.tvboxnow.com
▵過勞
3 ~* V0 m' Z: E; R
過勞是很多人肝病主要原因，尤其在上班族，工程師等等，一上班之後，就坐在位置上，盯著電腦螢幕看，忘了休息、忘了上廁所，甚至還忘了吃飯喝水，簡直是一種慢性自殺。肝藏血，肝主目，肝要有足夠的血，才能夠去執行工作，讓眼睛有神，看東西清楚。問題是在過勞的情況下，肝一直在消耗能量，久了發出警訊，眼睛乾澀，久坐手腳不靈活。如同《黃帝內經》講到，「春夏秋冬，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。」
4 _% v. B; G( U- _公仔箱論壇
: S; \) K! L' v* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
許多人都不重視肝發出的警訊，身體過勞除了讓肝負荷加重，也會產生毒素、有害身體的物質，肝臟是解毒器官，也是第一個去對抗毒素的器官，多面夾攻下，肝臟一旦戰敗，就會引發突發性的疾病，如猛爆性肝炎等等。
; Z9 ^1 |, P3 B9 i& @2 ?! E5 {5 hwww2.tvboxnow.com
& y& J3 {: X. I7 l0 _6 R9 e; D
. h8 S% \: u, |5 D! B
www2.tvboxnow.com ^0 y" w T; L0 ?+ }! \2 x
公仔箱論壇* m$ l$ Q: l6 a1 D- z T0 ~
6 m% m& G$ f* t9 R1 @8 Y9 k( Iwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B9 k, Z% C% f0 u- \& z- X" @
6 ~! X. n& u( d. J+ N) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康／吳明珠中醫診所院長
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
