標題:
[健康資訊]
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-16 09:54 AM
標題:
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的
日本
醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！
www2.tvboxnow.com+ @" g, z( Y. A
tvb now,tvbnow,bttvb. g6 B. t( L+ l" A7 w
末梢循環不良 從外部溫暖無法改善
4 j4 y/ D+ Z; |# ^9 [& X- g$ r
6 g( W: n0 h" F9 F7 M/ f& Z: Q4 M公仔箱論壇
日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。
; D' R$ P- M. m8 w
6 T! V! Z2 d8 r1 J7 u1 s- htvb now,tvbnow,bttvb
在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。
. P- M: ^4 A# W W* j+ J- e
& v4 `, _- W0 T: S( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒
. `$ q9 G- J+ W; [7 \$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x( _$ F. [/ i Q- t( ?0 E
而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。
0 }: t1 y. [8 o: x- w# q
7 E# r2 Q& a; A+ d. K
關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。
www2.tvboxnow.com: v1 U8 K1 Q" j% z: ^( x
N/ _3 e# J$ R: m1 p
切換副交感神經 6秒活化血液循環
. i* B1 f6 U+ {: twww2.tvboxnow.com
9 B8 U: v/ L1 H* }公仔箱論壇
嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。
; X: e( h$ Q# N1 v% Y s公仔箱論壇
2 u8 R9 F/ M. d5 b公仔箱論壇
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。
tvb now,tvbnow,bttvb l1 {7 y- y$ X' y; O
9 a% s3 ~- p. s0 stvb now,tvbnow,bttvb
! X* g! E/ w( _* w1 F
9 H/ |" h3 v6 b5 t; B* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y" ]+ \- G1 q5 B% i5 Q" I
8 N M, V/ O/ w( V w6 K公仔箱論壇
1 V7 L h& t/ P7 m* n
www2.tvboxnow.com) s, c. g9 X: g5 c
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
