標題:
[健康資訊]
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-16 09:54 AM
標題:
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的
日本
醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n! P6 b2 c* X
* |$ V- \$ k: z: y9 q) ~% u
末梢循環不良 從外部溫暖無法改善
公仔箱論壇1 P) ~) C4 o* Q/ Z V% q9 C
tvb now,tvbnow,bttvb( Y, u% k6 z, |, m x1 [( i6 ?
日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。
8 N" w" ^ ]# q% O/ g' a
6 z) D2 o8 d* v+ q3 Y/ Pwww2.tvboxnow.com
在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。
- R! M- R, u; q# ?- @+ I/ A
0 C- b, u1 K/ M' s. _! Xtvb now,tvbnow,bttvb
嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒
& M$ F- T C1 B/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com2 S+ m8 y% h1 A" \. R+ L
而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。
4 v- \ _$ Q n- l5 t! ~tvb now,tvbnow,bttvb
( T) N) ?( ^1 T& c3 D4 i+ l: o# Zwww2.tvboxnow.com
關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 P: V% i5 @& x& f
5 Y6 Q/ b1 q; Lwww2.tvboxnow.com
切換副交感神經 6秒活化血液循環
6 U1 F2 U5 N( P6 \
% b. U( a- y( v# H公仔箱論壇
嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。
! ]( h) w% i) | y3 t5 F# @www2.tvboxnow.com
) {1 u/ |+ y1 w2 {' P1 o
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。
: [" E: l8 Y! H) w4 N
5 b/ P; v% R6 g8 R. i$ n公仔箱論壇
( r) L) d x2 otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; t" x2 V8 j( b& W& G: K0 o
tvb now,tvbnow,bttvb" R# T N; w7 W& T5 ?
# Z% t7 M/ l; g& @0 c0 }, U公仔箱論壇
' {9 A; ]. f2 k! N2 k3 g' D ?
( W: g9 ]% Y( G3 D
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
