公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 吃粗糧有助排便通暢 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-3-20 02:14 PM 標題: 吃粗糧有助排便通暢

北市聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰指出，為了排除宿便，有許多民眾會使用緩瀉劑來解除他們的慢性便秘，但是這只會使問題更嚴重；因為緩瀉劑的作用是刺激腸壁，使腸子想儘快排出這刺激的物質，順便排出腸內的廢物，不斷使用瀉劑會使腸胃道蠕動功能變弱，以致沒有這些強烈瀉劑的刺激就無法作用；而且瀉劑會使身體其它部位的水引向大小腸，以稀釋更硬的廢物，造成腹瀉，而使身體脫水，對身體也會造成影響。www2.tvboxnow.com( L$ u, T' a; K5 u" F- x
公仔箱論壇9 I, t( @$ e/ N( }2 ~
周宗翰建議，有宿便問題的民眾，平時應盡量少吃太過精緻的澱粉，建議多食用像是地瓜、山藥、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。7 w8 ?7 C. W) a1 [' P& J

因為粗糧中含有許多維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)