標題:
[健康資訊]
坐著踏600步，防代謝症候群引發阿茲海默症
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-23 07:24 AM
標題:
坐著踏600步，防代謝症候群引發阿茲海默症
杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質
, D9 @: H: p1 f% R3 U5 h
當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。
# X& c8 M: C. g; X$ c
# Y0 a7 y( _/ z0 H& K; m/ v5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。
www2.tvboxnow.com# L) z7 e/ |. t0 s4 q3 G
. ~% o7 B& ~% G" J3 H; V! {6 l4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」
! J( S! w3 Q# x6 ntvb now,tvbnow,bttvb
飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。
+ U2 |- s ?+ Y$ C+ j1 p7 q
- }$ C, M' o! G0 A. [
適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。
- N4 n5 E: |! w/ q/ r) D3 H
# Z) D+ `' _ C6 ]- D
高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。
3 [( m; C% c! O0 T' M
www2.tvboxnow.com9 N4 _- D2 s2 q
) j! f @# w0 h. S) Y* F
/ Z& O+ i0 d* U9 R9 _6 y* ptvb now,tvbnow,bttvb
暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症
# i- q. E3 T" G# L% c
無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。
7 _0 O% W, a$ [8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H" J8 ]* W0 R- I* j
膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。
+ N) D; z a% l) p) q9 O4 a' m1 \公仔箱論壇
% {( f" l, V1 v" X- n& I
中高齡的代謝症候群患者，很可能在三十到四十年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。
- W* P# W3 A) p6 g l/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P; Z& v2 a, t$ n公仔箱論壇
家族性阿茲海默症，起因於基因異常
, A. y6 J" h% q
阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。
tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 S, b* B# ^7 { U( D: [9 {
: ]$ U3 l& X+ r; g+ F1 h9 ~公仔箱論壇
四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的百分之二點五），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。
公仔箱論壇: s; s+ W( M- i9 \
0 F% }. N2 C/ H% Y5 P" f
www2.tvboxnow.com' @' o- L, P5 Y) L# `. ] l# T
4 ?3 f; @$ j1 \7 a0 A7 `tvb now,tvbnow,bttvb
/ e6 _& O4 s/ K' a8 ]7 f3 z# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* A# n- O4 G4 _' s6 Z
; f5 ^5 ?: l' l: l: o. ?1 a$ W; y
# m$ |% V6 t, ~1 l( v$ atvb now,tvbnow,bttvb
$ w0 c6 |8 j3 m: p7 h2 p
tvb now,tvbnow,bttvb; ?1 l( S$ P, \' D9 }0 p2 Z
. n s- b5 x! e4 C9 @6 W! c8 y1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com/ F6 z% j) \) Q) U* b0 \% {9 j
" e' U V" r4 T1 N$ z9 c( d; U' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com' @' o- L, P5 Y) L# `. ] l# T
$ w0 c6 |8 j3 m: p7 h2 p