標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-27 07:09 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。
% w3 H7 Z$ a v% B d% Y+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ _6 I# A. `" \1 t
在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。
; t) ~ u% ~" U ^www2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w6 v( a4 H4 v4 P
一 、頭部按摩：
; V% {" ?2 v6 V, }2 G, l
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
8 Q, ?9 Q1 R$ _" V" k
www2.tvboxnow.com% E. _6 m7 r6 t/ A5 l/ @
1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
( E) z; B; E% X7 d4 L0 q8 j+ j
tvb now,tvbnow,bttvb) W9 |0 p v2 T* N
2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。
tvb now,tvbnow,bttvb4 d( a s7 d& k/ W+ G
! [, P* A& Y/ g2 a$ twww2.tvboxnow.com
3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* l8 U% [- h t7 g9 V
: J7 F$ @& v+ N! ^& }www2.tvboxnow.com
二、眼面部按摩：
tvb now,tvbnow,bttvb& k+ ]0 r* ]+ A, Z
對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
) z9 o# b4 A+ B9 F" s9 [1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: l! \6 h% M C; d3 M8 y
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。
tvb now,tvbnow,bttvb R% ~- {" R4 Q E ~# R: `
公仔箱論壇- ?- f: M1 B% T. _
2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。
# x+ H6 {+ d' [5 e9 ]; I9 w) |tvb now,tvbnow,bttvb
: S5 V5 a% Y9 o) u
3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。
/ c- o% F2 ?4 V N0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t" f; l0 Q- \3 j; ~) Q3 ltvb now,tvbnow,bttvb
三、耳部按摩：
' J [, w7 ^. g' j E) k/ @7 E公仔箱論壇
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
2 ~. n3 f% G' q% v1 b" ?www2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com8 }* s! K- w! D/ M, W
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
www2.tvboxnow.com5 R# q+ K- n8 j" J& \3 ^
F g9 ?/ |% H7 M1 P6 V0 o
四、四肢保健按摩：
' s6 S0 I8 _2 R s; P( K
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。
' Z, D4 b6 [* d- W' }0 \
tvb now,tvbnow,bttvb e f: l2 G5 U
1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
公仔箱論壇$ w' M6 x Q( w9 e% V4 @
% ?7 C* z5 A3 V# B5 K公仔箱論壇
2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
tvb now,tvbnow,bttvb& e9 N0 ]4 ]0 [
www2.tvboxnow.com) V. _! m6 v! t- I
3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p" {: P- W" A' x% ^/ j7 `
/ G7 \1 [6 p1 c3 H" ]9 X% _
4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。
www2.tvboxnow.com% L: g7 f' ^+ t' ^6 g/ m0 u! q
www2.tvboxnow.com$ s7 ~# \2 J9 J1 j
5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
# H! ~. q7 y' B, \公仔箱論壇
; O x+ g- k0 K( o0 B7 o公仔箱論壇
五、腰部保健按摩：
tvb now,tvbnow,bttvb( c7 t: l1 s! |# D6 v
雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。
+ |9 n# ?9 S& M8 F公仔箱論壇
( [: ]( x4 W4 T1 M# A
六、加強腸胃功能：
tvb now,tvbnow,bttvb$ r# s! q% n7 g- K- p, P- ^
1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。
& s' l' a1 W* t- K3 C
9 o' b: ~/ ^$ p- v* W" B1 N公仔箱論壇
2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
7 p& j* I: O: G7 ]2 ?
! X9 V* U2 Q- w {( F: C, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T8 H4 e( y3 h0 Y3 b
/ d! G5 Z. ^, F" \ E0 c1 Y! _tvb now,tvbnow,bttvb
* X! N/ a: D( r/ F: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ K! y# [( `6 c7 `2 c
公仔箱論壇* {( n$ s& m4 }+ Y3 i& x
% j: H$ Z0 j E: q4 p! P1 H4 swww2.tvboxnow.com
健康
／陳潮宗（國內權威中醫名師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
