標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-27 07:09 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。
公仔箱論壇9 _% m. _" Z2 W7 e( a) k1 Y; y
, K0 Q) ?8 x2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。
$ P4 n9 p& w0 k# _9 i) Wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# g; e8 p9 }, p' t9 V( t
一 、頭部按摩：
, U: M8 V- l, j% s; C. `# h$ V
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y# R4 o5 ?4 T, { C/ w
$ j v& d& p! H1 @# ^# a- H5 j, s公仔箱論壇
1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
/ B% k4 V) V# n0 \3 ~: h1 z2 w) Mwww2.tvboxnow.com
% O+ ?. C) k1 t: S* V: J公仔箱論壇
2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。
5 A7 B( s, Y) I* M6 R4 Y0 {
9 o/ s. C' I. A0 z
3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
tvb now,tvbnow,bttvb4 J- D8 u- u. J0 g2 w
3 Z! d3 E1 C7 ]4 j1 wwww2.tvboxnow.com
二、眼面部按摩：
; e( N: G4 I, a3 \' q- u; Y1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- p0 b: M `& T6 l' c! x
/ X. ]4 r1 q8 ]4 _6 q: o) z, q7 u公仔箱論壇
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。
: `( C" q9 m }1 L% _# h+ C
( c! U" K% z, Z. Y$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。
. `3 Z! B" |2 `9 [6 ?+ V) M. S
3 g( l E+ G, q/ B0 R& J& ]
3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。
* D7 Y. N" |% Z3 v" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I6 a0 l3 v7 M7 o1 dwww2.tvboxnow.com
三、耳部按摩：
www2.tvboxnow.com6 R* o6 p7 ^) G! M6 @
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
3 Y* b2 {2 R" a" @: U3 H0 t; a7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B; a! _# o4 z
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
- B7 ^" a @1 y7 b" U0 t# U$ M: h
tvb now,tvbnow,bttvb1 S" S% m, K1 ` O' d. K1 C( l
四、四肢保健按摩：
( u2 i4 ~, c1 V/ S ^+ N# j! ~tvb now,tvbnow,bttvb
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。
" Z! F D1 C0 o1 w* |6 k4 m公仔箱論壇
公仔箱論壇8 D( \- o- c7 t6 G0 s5 F" x
1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
公仔箱論壇1 `7 d+ j; U* ^4 Z! o4 p1 h" l
8 G. `4 q3 _/ T5 C: E' jwww2.tvboxnow.com
2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
' L: U2 ? B3 q0 {/ ?9 P9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R2 l( z- l: l. W2 rwww2.tvboxnow.com
3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
5 Y/ b7 ~7 @7 Z# Ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& [ B% u/ W& n$ I
4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。
& i/ T b- r& C$ s4 ^2 R! Q9 L1 n1 m
2 e, G8 O# O+ z' S$ w5 d+ i1 F7 N! g C
5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
9 W) q0 y, R# V3 I3 u
公仔箱論壇/ V+ B+ a/ f" p+ ^5 I
五、腰部保健按摩：
tvb now,tvbnow,bttvb! P1 |4 E! @- {- U& m8 V
雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。
8 W$ H& F: ^. D/ e公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b* C# E3 |- Z6 e
六、加強腸胃功能：
www2.tvboxnow.com# V0 |; e8 T5 ~
1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。
4 R0 U3 [$ b8 b& o: O( [
tvb now,tvbnow,bttvb$ f: _ Q7 ]* n" a( N @- p
2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
公仔箱論壇) I; j G( ]. z/ y4 S" @. w N
& J) X5 y; U c公仔箱論壇
n% i1 A- j! \$ c6 G( e5 g. ]+ D公仔箱論壇
Q1 t$ T" |6 {; Q1 Q2 S3 Btvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com4 E0 n6 A2 Q1 C5 N% e; a- Y1 [
! j/ U3 a G( \( @/ |+ wtvb now,tvbnow,bttvb
8 h( F& V7 \# G- Qtvb now,tvbnow,bttvb
) q: P' |9 E: ^, N: B% w1 D$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康
／陳潮宗（國內權威中醫名師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
