標題: [健康資訊] 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-3-27 07:09 AM     標題: 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智

現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J2 G! R# m, T0 m+ i

1 [/ q3 p) |- _/ `! U公仔箱論壇在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。
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5 D6 ~7 a6 G$ f- U1 {2 L一 、頭部按摩： & E! Y8 i* X/ [8 d" C
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。 公仔箱論壇' R: A  _, J5 o2 F. ]9 q4 t' W
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1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b. j" J' z3 B" @1 X' V  h

3 C& y+ I" [$ P% r  W- m2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。
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3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
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二、眼面部按摩：
% Z- V& j) M7 I4 r1 n- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
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1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 g: `" f4 p/ |9 P

1 K" @  a$ \" [  v2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。
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7 d& G. C3 G4 Z8 U% z& S公仔箱論壇3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。
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三、耳部按摩： www2.tvboxnow.com1 n  E& p2 _2 j9 V
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
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搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
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四、四肢保健按摩： www2.tvboxnow.com6 v/ u/ ?: }& m# e
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。 5 ]$ j! ]" [) d: o  s( M3 G

; S+ H2 r$ J2 s# Y0 o5 \! Z9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
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+ Z4 D/ _. y, i5 a  Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
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4 N$ _* c1 |$ T% T: w/ ?公仔箱論壇3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。 www2.tvboxnow.com2 S; Q3 A" Q9 T  ]( e) B
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4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。 4 s) r- T+ l1 J, Q
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5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。 4 k2 R! ^5 M( B& m, R

6 B( [4 {, E4 R: Z8 Z8 i! I4 p公仔箱論壇五、腰部保健按摩：
5 l/ t& g( Z- q. s+ f雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。 ) K8 O( u7 T4 J1 g& _
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六、加強腸胃功能： 公仔箱論壇% |8 N: u- f  \1 q4 x' {  F8 g0 J; ^
1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X" x# N9 i5 K) h
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2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
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) \# C  w# F4 M: j公仔箱論壇健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）

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