標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-27 07:09 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。
$ {3 j4 _: G$ N
- \- e8 Q1 {) N2 A( U* P# l+ n公仔箱論壇
在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。
% F9 y o' e" j$ g7 p% Lwww2.tvboxnow.com
% G/ k) m) F% Z I1 T1 O3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一 、頭部按摩：
tvb now,tvbnow,bttvb; c7 L0 ` G1 O/ s5 E4 _; p; h" `2 e
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
3 ?7 n8 l7 u2 k4 O& V
) i, @3 w* G b+ ewww2.tvboxnow.com
1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
0 D% Q9 g6 j A& c
) ~" X+ D/ F, b/ q( e公仔箱論壇
2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。
. ~9 D+ @" W6 A9 V) z
8 c. _/ r1 R% \/ @" Y8 ztvb now,tvbnow,bttvb
3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
www2.tvboxnow.com( ^1 S- K- d; `4 e, C5 ?3 v$ v% h
tvb now,tvbnow,bttvb$ S9 L+ R0 E7 t& f r7 \( [ ~
二、眼面部按摩：
0 l A3 E2 y" l0 w; t公仔箱論壇
對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
& x" Q- Y& ^+ g }: M
# t8 l" G! `. n公仔箱論壇
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。
7 r' K$ X* z- ^$ ]: z. f# h; @" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i( J7 n9 M# D: d6 U/ ~
2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。
7 y+ E; \( n9 I2 b- u
0 V% r3 X5 c2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。
www2.tvboxnow.com& u+ l5 J. }$ g: c# p4 d# \0 t
' S% K6 ^- ?4 N& X- `) ^. |3 D
三、耳部按摩：
* _7 j: n i y5 e F) Ntvb now,tvbnow,bttvb
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
5 N+ I) K+ \& F1 Y" E8 `8 O
' |$ H# A4 E( |* z6 A. E# n4 O公仔箱論壇
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
5 @% x1 k1 y" P _
tvb now,tvbnow,bttvb$ J( w# U/ T I8 F3 d1 ^
四、四肢保健按摩：
2 L5 a! {/ Z1 T( c7 x( x4 b1 ^5 S
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。
: L* v. @+ E. U5 h& X6 Twww2.tvboxnow.com
: Q( T; B* H0 h, I8 g/ c. A! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
' s6 \; d! j* G" w
www2.tvboxnow.com! I2 s( I8 V; v
2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
% o2 G/ k5 g- `( A
tvb now,tvbnow,bttvb; V! M( U& j9 T! r& s6 ]+ o2 e1 U
3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
/ H$ Z3 `2 g7 ~6 f8 e! R
& f3 G& K& _1 z2 b- J4 g3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。
www2.tvboxnow.com, |! ^) b' H2 k
. ~1 \5 n2 I+ N. u* k$ Q
5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
公仔箱論壇6 I. @( Y) I0 f7 _0 |4 E- [$ c4 \
% T8 M; A# r7 z
五、腰部保健按摩：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r9 p8 H* Q( Q5 W+ `2 [0 R# ^
雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。
2 y8 T" @( D, n' r/ H8 Y2 }9 X1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com$ T# N8 J% P" }) w
六、加強腸胃功能：
* a" Y# |- S4 ]0 p) D
1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb& N& W4 u) F3 j* ?& F* M& J
* S4 B, }. A" r' Q! R4 V
2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
7 K5 E! q# w2 P" A$ q7 W
公仔箱論壇9 Z) L2 q' l5 n! V& ^
0 M8 Y& c1 \; Y, U2 ]9 s公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ `% P2 F8 L# k" Q
/ M6 ^: Y% h" S+ qtvb now,tvbnow,bttvb
/ g+ p) h" U5 X* O5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: Q; X3 @" N, N& q2 h
2 k) k( l5 k* ]' a0 j( x, Y
健康
／陳潮宗（國內權威中醫名師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
