標題: [健康資訊] 人在一天中睡两次觉更健康 [打印本頁]

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作者: shannon0730    時間: 2008-7-7 04:21 PM     標題: 人在一天中睡两次觉更健康


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& z! ]( c  j/ c# S& O2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提倡一天睡两次，因为美国一项最新科研成果显示，分段睡眠更有利于健康。
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人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康。
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) V$ _1 W; ?1 D5 p5 O' m- d& n  R科研人员还表示，睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力。”

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作者: mickeybblim    時間: 2008-7-7 05:24 PM

中午要怎样睡啊?& a/ Q- j9 W5 u5 _; `/ \. D& F8 y
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上班很难做到的

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