標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:公仔箱論壇# g$ h- P  F* {. U+ C. {& V+ U
蕃茄1個公仔箱論壇9 R  Y& m, T! a  r
茄汁沙甸魚3條
* f/ O. y, a3 B9 e, `蘆筍1/2杯
8 @& \  i- v9 {9 E9 h4 L5 r) Etvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻
) C* D' c3 X7 c紅米飯1碗www2.tvboxnow.com2 f% Q1 N- h3 ~0 v# @: e6 i8 J
白飯1碗: p- E( h8 O0 x5 x) S
磨菇片1/2杯www2.tvboxnow.com; @+ d. p+ p$ d3 x
木魚碎小許
: M/ E, N9 S6 z: a油2茶匙
! o  ^6 v! x/ B; N( u! Q9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙
* C( ^. f$ ~; f5 gtvb now,tvbnow,bttvb
5 i- x( y" C9 ttvb now,tvbnow,bttvb製法:
; n3 O) l" ~) Y' j公仔箱論壇
6 G- }$ `% h5 ~- i. l- R6 X5 I公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。公仔箱論壇# ~/ l. C/ n7 Q% U/ _1 I$ z+ g2 j
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
/ \( n) `0 S: k# P2 T9 _- Xwww2.tvboxnow.com3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
2 @1 R  _0 b; j8 F$ w4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
% {' ~# f+ E+ R' P& u5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
/ H3 S6 m. Q* B2 j" t' ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* B& [% V' V/ J

" @5 K+ c: J9 H. x0 ~0 X# z0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小貼士 ：
+ R; o& J* P5 b! Vwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇, j: B& |7 ?6 ~: i; t/ @
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。tvb now,tvbnow,bttvb" K( E- N' u! B

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