標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:4 M9 l' j" Y- Q+ t; o, _
蕃茄1個www2.tvboxnow.com( S9 ]" j/ M1 ?& B$ c! g
茄汁沙甸魚3條( V- ]. P$ O  S) W
蘆筍1/2杯
: L  H/ t, e- V1 {" n: ctvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻
, `. M: v6 \, Y! E5 ]8 B! Pwww2.tvboxnow.com紅米飯1碗
2 |) e% L7 i9 ]0 g- w0 Zwww2.tvboxnow.com白飯1碗
( ]) ]. i- u! B4 h7 V, o! {* btvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb1 _* p' ~: f( q' s7 {+ u% J
木魚碎小許
) _4 D; c3 ?( I9 q! n" _  wtvb now,tvbnow,bttvb油2茶匙
! u/ b/ ?1 [0 h/ |% [8 h& E公仔箱論壇鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ |5 L* l; `$ d2 v7 z* J
0 s. A+ w9 Y& C; u/ \3 `8 y' g
製法:& n5 T2 i0 }; S7 V& u

( }1 b7 u2 x, P7 g公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
9 ?5 \- C, m( o  v; V9 m2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
+ ^' y% e: B8 c/ A. ~  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
( H' \5 Y" }& e, F; a- F7 b% v* D4 ]! Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
, _  Y9 L" }* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇; I  R) h/ p' h2 O( p4 g  T

) r7 H: E3 Z) m" j% D( cwww2.tvboxnow.com. J. `6 z$ }6 ^$ C
小貼士 ：tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 }4 M: x% _) x0 o% }/ |1 X
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。
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