公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-10 09:54 AM 標題: 清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管

國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
飲食清淡為主　深綠色蔬果防心血管疾病
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 G+ r& v/ ^
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb' s; ?$ b# Y( a9 Y) t
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 * l1 K% W4 r+ |4 y* D: e3 x& P
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~' w& _6 \' y( o! a% d" {
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 & b/ `4 Y" x7 \2 o+ Z$ l+ G
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ `3 ~/ v* X% m# [
時令食譜推薦公仔箱論壇' S5 T  y1 a% a. |; e* D) i  V# S) P
杏仁通便降脂茶# w3 B8 {2 `, f
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
作法： www2.tvboxnow.com6 I$ h% W9 E: h- g
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 www2.tvboxnow.com+ ~3 C' y7 F2 ^" M" X; L" B2 y  B& l
功效：潤腸通便、降血糖血脂。www2.tvboxnow.com, ?6 R0 v  @$ r- t; ~6 M
醃小黃瓜豆皮捲
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J  k  G  v6 V+ C; h  t
作法：
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 $ r% Y# L2 F0 l+ R! U& C
tvb now,tvbnow,bttvb' x: p( L) w7 T3 x; ^3 ?/ `
２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。

３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)