標題:
[健康資訊]
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-4-10 09:59 AM
標題:
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
) `8 }3 o" ?6 x6 z8 ?- s6 Y+ B0 @ F; m公仔箱論壇
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
公仔箱論壇2 g* B$ `& F7 N) }/ ?/ C7 g, h6 j( J
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
& @7 l8 n& a" q6 h' P2 x+ I公仔箱論壇
公仔箱論壇' X- }: E( K X6 e' V& s7 `. t5 c
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
公仔箱論壇1 ]$ t* c! a$ y
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
, D5 P) z; l! s7 _. O1 z9 J
5 A$ z7 S- v* Y$ F公仔箱論壇
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
: k" Y# s" _, K1 Y) V, K! ~+ D& A" g. C
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
公仔箱論壇% _1 W" w/ f+ y) o8 A4 {
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
: o+ o* o# |7 I4 q# m- _$ U
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
1 E0 h" c' x6 ~$ m
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: d: S6 W" ~% ~3 U6 m
tvb now,tvbnow,bttvb' B$ ^+ V9 y1 m( @* m# P
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
5 _* l) O0 c( O3 I4 n1 u5 u
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
( X+ j( g" |1 U7 N, r! T0 [
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
! W! o+ j4 i J6 S, jtvb now,tvbnow,bttvb
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 [- X) K7 H" m3 b5 F
所以還在等什麼呢？
公仔箱論壇( P* j. Y5 d. @
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
