標題:
[健康資訊]
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
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作者:
timmychoo
時間:
2017-4-10 09:59 AM
標題:
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
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根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
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但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
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此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
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每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
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當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
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製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
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因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
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實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
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經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
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其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
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所以還在等什麼呢？
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快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
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