標題:
[健康資訊]
使用胰島素患者不宜晚上運動
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-4-10 10:02 AM
標題:
使用胰島素患者不宜晚上運動
醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
. u0 }! Z$ P! _, \公仔箱論壇
: a" q: [' j+ q1 a公仔箱論壇
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
( T/ c' S, H/ U k2 l# m1 Gwww2.tvboxnow.com
6 l" V$ w3 i& C qwww2.tvboxnow.com
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
2 c6 ^' c# x0 L, }) S" `3 b/ [
tvb now,tvbnow,bttvb& X' ~$ w3 Z5 s' O) i+ L1 J3 h
他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
6 U) D) x, s' ?; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X6 R, u& C% R. ?0 l0 V' M( L5 D
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
6 S$ n" i5 W2 N5 a公仔箱論壇
( Z& q2 T$ k; Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) K. o( A% X1 J; P1 \% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 a* B p+ i: B
0 p2 l7 k3 z) b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( e' f# ?# [6 R. P
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
