公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 檢查你的氣血是否通暢 [打印本頁]

作者: lp6666 時間: 2008-7-8 07:06 PM 標題: 檢查你的氣血是否通暢

气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B, {5 i0 Y/ ~2 O. F6 r

　　中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。
tvb now,tvbnow,bttvb, c% T8 J4 D1 l% S7 ]

　　自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断：

　　1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话; www2.tvboxnow.com  i& V; e/ ^8 x* A5 h# c2 ?" |
公仔箱論壇. P+ c' e' \; J6 m4 \: ]
　　2、脸色苍白或比较黯淡; 公仔箱論壇8 `/ m, Z0 N. @0 t

　　3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n, L- k: ~* M
　　4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状; tvb now,tvbnow,bttvb- y: c* b8 a; x2 ?0 y- j( L

　　5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热; tvb now,tvbnow,bttvb6 O! r% C$ a" p3 m8 ^0 N4 l8 Q2 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y1 a0 S5 U) I1 m( X" h
　　6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;

　　7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点；公仔箱論壇" v4 x7 g$ E3 {, g" {" E( E$ l
公仔箱論壇+ n8 x( N0 s. T; b, t
　　8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。
- c* {% q) w) x9 o9 W$ u' r
　　如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。公仔箱論壇" T! i; v$ v3 e1 A+ J
. l% p/ p  z: e/ P( M$ z
　　气血不通畅导致疾病：公仔箱論壇1 ?0 x* ]8 u+ c* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 m/ c1 r9 \" @# `5 n" y; t
　　气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有：
公仔箱論壇9 ?1 w: d8 F& F% s/ R9 h- ?9 [
　　冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。
www2.tvboxnow.com5 @  C2 m+ w. l# k" `& H" Y
　　心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。公仔箱論壇9 H: j# s$ p0 ]5 z( A5 D8 x9 H

　　高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。公仔箱論壇2 Y/ o; ?1 V. o  l) g/ w

　　肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。 9 g$ b0 c$ b0 Z

　　肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。 tvb now,tvbnow,bttvb( n- M! U$ ?+ i7 E, k, E3 }, Z
www2.tvboxnow.com& W5 ^$ [2 u$ W9 q, A; o) O, G
　　脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。
tvb now,tvbnow,bttvb  A" y6 }0 i! v, B, m( r# V2 C
　　关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p6 f( ^3 D( j. A4 J
　　肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。
6 l9 S+ r+ T" T3 l6 u6 O2 o1 }
　　老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
tvb now,tvbnow,bttvb  E6 l. x) r, t: T# [, r
　　如何应对气血瘀滞？ tvb now,tvbnow,bttvb& u0 z- d$ t# M) @  _& P" a

　　药物治疗： & ?5 t. w( V* A0 O+ e: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& p) J$ e% X" s# G. y
　　解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。公仔箱論壇) C1 A4 X/ T  F, P% g, n3 X5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \) B5 }1 t2 e5 K& t
　　食疗方案：公仔箱論壇; w8 f9 ?$ y4 V, L5 [# H# O
tvb now,tvbnow,bttvb- n# y/ p% F+ y) T; x) m/ K
　　1、川芎煮鸡蛋：

　　组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e5 _2 D% ?/ j  W0 x
' B9 A. e- |9 T& h: e
　　制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。

　　用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N! J+ A& W1 V3 `1 N

　　2、黑豆红花饮：公仔箱論壇& N) B' |3 V5 K1 `
公仔箱論壇8 w; y% B4 d! I) y  c) I: y
　　组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。 , [$ c* c; x7 H+ e
tvb now,tvbnow,bttvb4 \' J+ A9 s! q* z) \& {& w  j$ }
　　制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。 9 b5 @; b9 r& \9 L

　　用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。公仔箱論壇9 }2 Y  Y; F4 X/ n1 E1 k1 ~
　3、桃仁桂鱼 ! c8 z3 J6 U( ^! r% K
/ u: U- b( k) I/ W- a" K* N
　　组方：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) D% G% S4 J& A

　　制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。
公仔箱論壇' K5 f: L" ^4 P; {5 v
　　功效：活血化瘀，除湿通窍。

　　用法：食鱼喝汤。
0 c* S. h  @5 C4 e, F6 e/ L8 f+ N
　　4、刀豆壳散 : _/ t+ T0 x1 T) j. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 I8 I+ N3 M3 n( T
　　配方：老刀豆壳适量。 , P5 M5 E1 I% v2 a; T' e

　　制法：将老刀豆壳焙干研末。公仔箱論壇: x4 w, F0 ~2 r, |+ P, A# X

　　功效：和中下气，活血散瘀。
5 E9 F+ I9 N: X2 i% j
　　用法：每次10克，用黄酒调服，可连用5日。

　　运动方法：
www2.tvboxnow.com* H7 {$ |  J, a* Y% w# I
　　中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。

　　体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。
公仔箱論壇- k: i; ]+ X/ s" X
　　如何选择体育运动
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E2 V" m: m: x: ?/ g$ x2 q: t
　　体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。
tvb now,tvbnow,bttvb' [) A+ ^* B- I0 C6 M3 X
　　青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。

　　我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。

　　泡脚小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) V% U2 A( m5 z# S6 H4 T' x
tvb now,tvbnow,bttvb8 n7 U3 h9 D- B1 R) Y
　　气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状：

　　黄芪10克　当归10克　葛根10克　川椒5克　红花5克
. F8 _; F# D# Y- G7 P- q! b9 M# n1 R, V
　　以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。 . [( p  j0 N4 ~4 c; D! _3 G% G) a

　　这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q/ a8 L3 z+ X0 N; u
　　提醒：公仔箱論壇4 [; H- P+ g" n8 v3 r

　　很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施： # @* p8 g" A4 g/ s
4 p: j, w- [5 A, ]
　　(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i2 j: ~$ o& J+ Z# _& f
www2.tvboxnow.com0 A/ [1 _6 X5 w& w4 z* f% J" f7 l
　　(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。 . }$ i1 k" v2 _' |( Q) C
& a, A# C8 @7 W, z) _$ l" y9 s
　　(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。 tvb now,tvbnow,bttvb! P" n7 U$ K1 n7 Z; v
www2.tvboxnow.com) c( Z- ^/ `1 q( K/ K- S, v! U
　　(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。

　　(5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W( G4 D8 y! P/ @6 H, W/ V. t

　　(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。

　　(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)