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標題: [健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」 [打印本頁]

作者: lp6666 時間: 2008-7-10 06:51 PM 標題: 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... tvb now,tvbnow,bttvb6 z. G$ E( R4 [9 j! T& k" l3 B
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，9 }; I# F. ?* z( B$ T' C! h

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，公仔箱論壇. W$ u. U- {0 H" ]0 z

使身體呈現不健康的酸性體質。7 Z0 G6 j& s: ^' a& I

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，tvb now,tvbnow,bttvb, s& e! Y: t+ o/ o
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，公仔箱論壇2 \6 {4 u! J& h" o% ~/ [% _  L: s+ y
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z- v0 B- X3 S# H
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位

癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D- v$ }8 Y2 U# Y+ h" G

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、

痛風等疾病。

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、www2.tvboxnow.com* D9 ]8 }, e2 M% n3 }/ u* }
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腎炎及各種癌症。公仔箱論壇# ]0 `& \( T2 A3 {% o: U

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --www2.tvboxnow.com  F# V7 q' W" u9 N% L

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物www2.tvboxnow.com- {, V7 c7 [% D! _
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]9 B, N9 i" G

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，

從而導致體質的酸性化。公仔箱論壇  M) i1 M; T* P6 r- J
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
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極易導致人體的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb! l  u8 c' x. g' B7 \. z% e
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，, g  p3 X- @! `* w$ A( ~
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。tvb now,tvbnow,bttvb  h5 u, x  n( ?& ~

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。公仔箱論壇- y* ~. R$ K& m/ T
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，tvb now,tvbnow,bttvb$ S7 N1 l) ?$ h3 \
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除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ X8 V" l* s1 r5 G! J( p" T) B7 ^0 x
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

★ 常見食物的酸鹼性--2 H8 O" }6 y+ I6 B8 J

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 . B) q& \2 j* G# g  ^% \* o
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 3 U, {4 I0 S& M2 g: X- C, W
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 1 ^! y. \- d% N) S! z) Z% H
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~" J$ N1 O- k0 }( N+ T+ P

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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的www2.tvboxnow.com1 c' I( g& A  L) h& I7 B0 A
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 ^- _$ k5 Y

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb/ `8 `! d6 X+ x2 M: g& U

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 + B' Y3 K. ]# {5 F
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、tvb now,tvbnow,bttvb3 E, t. ?; S5 d4 M* [

發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p; l. f' G( k
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、公仔箱論壇. R- R- h) M$ U" S3 u
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。   \' L* x0 _& N2 e
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，www2.tvboxnow.com0 B5 l+ P, p6 ?9 Z3 u: U# Z9 d

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。www2.tvboxnow.com5 y( h$ T3 l4 t' N6 N% P  V8 T& p

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 B) m6 J$ @/ T

　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔ www2.tvboxnow.com' o3 w. m# K' T+ B0 c" V/ J, `
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇9 _1 ?; a9 i3 l0 M: f% q
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇8 W# Q4 j' L, g6 A7 r: ~3 w0 q6 h
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇6 l: m- k2 T* J* U, f+ [/ Y
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇* ^" ^2 A& a0 Q6 a% S4 Y3 M
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔ * Z1 \+ `; @7 M- L
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 F1 R2 u  p6 N5 x
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔ * v/ o8 c9 l0 y8 B/ a( M! a
　　18.傷口易化濃﹔ 9 W6 B$ x8 w) G% ]% v
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ * c/ G- O8 |& Z2 A* E
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇# L* B, _1 B5 b3 i# i6 k5 S) K2 {
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！" h8 }/ K2 b1 K: _& q6 k: E

　　祝大家健康！

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