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標題: [健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」 [打印本頁]

作者: lp6666 時間: 2008-7-10 06:51 PM 標題: 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... tvb now,tvbnow,bttvb7 t# ^- t! c6 z  U* |
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，% [% u' f; r" Q4 P

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，

使身體呈現不健康的酸性體質。www2.tvboxnow.com" m. P. Y; V+ a- y2 n- U2 Q

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 ^" Q% Y, j2 F
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G* R2 `( r; Q
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E5 \2 ]! L# ~
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，tvb now,tvbnow,bttvb$ c# E" Y' C9 c5 A2 u% \& B' O
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S5 o3 }" o( {" |) M

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q0 K' P: p& d: L
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痛風等疾病。
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; p( |: X, e: f* h
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腎炎及各種癌症。
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X+ ~! K7 N. |6 q- P8 d. u  A

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的公仔箱論壇8 H% ~6 a2 i7 e2 M) o

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。& U( S. {5 |5 P+ J

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物公仔箱論壇4 H& q4 }! w. p% X+ K* f  k

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。公仔箱論壇" u+ p7 c8 f. ?5 V; l5 F- }# x
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，

從而導致體質的酸性化。 www2.tvboxnow.com' R$ Z- @4 ^( V  R6 O% B  B+ B
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
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極易導致人體的酸性化。 / e+ W; B" Q8 ^& z) z9 ^
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，  o( M, l+ F4 u" K9 E) H
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。www2.tvboxnow.com: S+ y% E- |3 G  ^  a& r3 P9 O
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善www2.tvboxnow.com5 F% B# k" H6 F9 ^- z
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。tvb now,tvbnow,bttvb$ D: ~/ s, }( ?+ C! J

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。3 Y6 E4 x+ w: s8 E( n: M6 ?6 z
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v: L2 u/ ?$ H8 z8 y3 u

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。$ k0 H! Y, R* W* ~

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。- }7 X9 n4 a; ]

★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 h6 S( G9 r6 e/ G' e7 S$ H
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 . E- [4 \% r% @4 W. e, C
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 i2 p6 s3 |
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--公仔箱論壇- s0 [+ G4 Y% u/ l1 p
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ q6 q) [$ y' _

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇: c( c! z8 ~: ~* y# A! @7 n

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W) X, ~( o% ~! n( p
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，www2.tvboxnow.com8 p5 _3 e5 ^: |/ P% }  Y, Z
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、; ]8 G  O" B7 z2 u; N0 M

發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，) \' @8 R/ ~# O* e3 N0 d" y; b

體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、www2.tvboxnow.com# L7 _: }! V4 W2 T
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 www2.tvboxnow.com% M2 c8 k, m) c- }$ R4 @1 ~/ k
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O" b  d7 W/ K" P, g; G, s! ?
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。1 q% o; l5 F# Z

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --公仔箱論壇2 ^2 d* r% e9 l) E6 _! S1 ^; U% ~9 e
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　　01.晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇2 K+ Z  \9 `/ N) o; b' A5 u3 D
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P! W% i/ R0 C! `7 u
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔ www2.tvboxnow.com/ j& `0 F9 }9 F( X, ]
　　07.常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇' X& `4 b7 E( j& C$ C: K7 B
　　08.常發燒或感冒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R( U! ?; @% ?! J7 l
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ 2 A6 t  b5 ~) s1 R" P
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔ www2.tvboxnow.com: K- Z% |: r& l- i4 A
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔ 4 R% Q) G5 y4 _' E
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* r2 a$ e, r( n3 o* s- [4 {
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& d9 r6 w. \, @  v$ b8 h: r5 @
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ 0 b1 ]4 |1 r- O/ i( B" J1 }
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 F. C" p+ F1 k0 I1 B3 M
　　21.喜歡喝酒﹔ 0 Z# g) p! K; M; o3 W8 Z
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% n. r7 J/ J2 e9 t6 \6 J: e8 k! I! N
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　　祝大家健康！

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