標題:
[健康資訊]
沒有喝不喝,只有怎麼喝 這些NG行為讓你身體更缺水!
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作者:
timmychoo
時間:
2017-5-7 10:19 AM
標題:
沒有喝不喝,只有怎麼喝 這些NG行為讓你身體更缺水!
上班族從早上7、8點出門到下班回家,有將近12個小時的時間在辦公室,不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統,都是傷害皮膚的兇手,如果再不細心呵護保濕,讓皮膚水分流失,20幾歲的OL看起來也會像是50歲的年紀!快來看看以下OL的一天,跟著看看自己哪裡做對,哪裡又做錯了吧!
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07:00 起床
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NG→什麼!上班快遲到了!必須得趕快出門,連早餐都來不及買了。
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OK→早晨剛起床空腹的狀態下,不論如何,記得先喝幾口溫開水!清腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始,早餐一定要吃,才能維持營養均衡。
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09:00 上班途中
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NG→趕公車跑得渴死了,買杯黑咖啡來喝當早餐吧~
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OK→黑咖啡具有利尿兼消水腫效果,卻因此加速體內水分流失,不如改成新鮮果汁吧!保濕效果來得更好。
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12:00 午休時間
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NG→午休時間,吃完飯後習慣買手搖杯飲料回公司喝。
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OK→吃飯前先喝杯水,有助於幫助控制食慾又能達到幫身體補水的效果。
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15:00 下午茶時間
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NG→ 辦公室冷氣好強,讓我皮膚乾巴巴,幸好我有隨身攜帶噴霧化妝水,讓肌膚保持濕潤!
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OK→ 使用保濕噴霧後,若沒擦上乳液或面霜鎖住水份,噴霧蒸發後更加速水分散失,反而不利肌膚保濕。改成在辦公桌上放杯熱水或茶,提升環境周圍水氣濕度吧!
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20:00 下班
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NG→下班後還要跟客戶們交際應酬,結果一不小心喝了太多酒…
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OK→不論是喝酒或咖啡,都是加速身體新陳代謝的利尿飲品,容易讓身體更缺水!
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23:00 睡前時間
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NG→ 今天一整天真是太累人了,連卸妝都懶得用,明天起來再說吧~
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OK→整晚沒卸妝是讓膚質惡化的兇手之一!整天髒汙都留在臉上,又沒有做好
清潔
與保濕步驟,皮膚老化肯定更快。偷偷告訴你,一回到家就卸妝,讓肌膚透氣呼吸,定期敷面膜保濕更加分唷!
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健康 記者羅詩樺報導
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