很多長者都面對膝部軟骨磨損的困擾，如果走路關節作痛甚至出現聲響，很可能已患上退化性關節炎。退化性關節炎與老化有關，關節軟骨幾乎不會重生，當軟骨長年磨損，就會令關節發炎，出現紅腫疼痛，甚至變得僵硬。退化性關節炎大多出現在60歲以上的長者，舊患如骨折或半月板受傷，也容易造成退化性關節炎。公仔箱論壇1 {( B! v. E$ Z$ K; H& \! s. e- H
; y' U- d' U8 ^5 i0 V公仔箱論壇有些患者從事勞動工作，持續做重複的動作，令關節過分勞損，提早於40至50歲便出現關節退化。中國人的關節退化除了多出現在雙膝外，也有手關節退化，亦有少數人出現在髖關節。髖關節退化會令患者痛楚萬分，造成行動不便，患者應該及早求診。 - u! e4 v) v, L/ I" E2 [0 v! R, m$ {6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _6 C4 i' B7 W$ T5 X
有些患者因行動時感到痛楚便減少活動，連散步也提不起勁，終日躺着。其實活動愈少，肌肉會漸漸萎縮，體重亦會隨之增加，雙膝的負擔會更大，令病情惡化。 ; S9 t6 J- {, Z( U9 V h5 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 N ]/ ~0 Y9 Y- Q, k+ @5 y, l
要減輕關節負擔，首先要加強肌肉的訓練，例如鍛煉大腿的四頭肌，以分擔雙膝的壓力。簡單的動作如在椅上將大腿提起至及腰，重複伸展的動作，即使安坐家中看電視一樣可以鍛煉肌肉。走動不便的患者，例如髖關節退化，可嘗試用拐杖走動，防止肌肉萎縮。保持肌肉的訓練，才能減慢關節衰退的速度。 $ ]' a/ F- }) R. l* L) s6 U% B6 Z% l6 H4 I$ J3 I; |8 n
此外，患者可以消炎止痛藥止痛，也可以考慮注射透明質酸。在關節注射透明質酸有潤滑的作用，減少軟骨的摩擦。注射透明質酸的風險不高，市面上有一次性注射，也有隔周到診所注射等不同劑型，效力可維持半年至一年，視乎患者的關節退化程度。如果關節嚴重退化，關節位置沒有軟骨，可能需要進行人工關節轉換手術。 5 z0 O( Y* p" C/ _' k7 J' E6 P9 |公仔箱論壇2 m5 [5 w4 ~$ d* b
不少患者有誤解，以為退化性關節炎是缺鈣的問題，於是食鈣補鈣，其實鈣片無助防止關節衰退。常人每天攝取鈣質有上限，適當地補充鈣質確有助減低骨質疏鬆，但進食過多鈣片可能會有腎石與大便不暢等問題出現，得不償失。
