標題: [健康資訊] 拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-5-13 08:30 AM     標題: 拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善

眼睛調節功能其實很脆弱
+ ~; q5 k9 Y  Y, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b& I4 l; J+ h( J$ X最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
, J6 H" b- C' b4 Q8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A- k  P' q- N) G* g% z
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 - k9 v1 J  b" a- H7 K. r& U) s+ A! U

, ?- G# m; k9 A- I7 W6 i4 K1 w5 _眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
8 R& e. g$ Q4 \! \; wtvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
# t2 r0 A6 H; |( a$ l5 J「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
: |) Q( q/ }8 J3 b0 [7 Z2 E' E. t( a8 q公仔箱論壇1 `* @. _& A3 q; w9 q9 U+ C
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
+ y: e5 u. e, J' e) A6 J" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) A* k: s$ W6 r6 T8 U& m
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
4 l" }. g" K3 v5 l看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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# M  }5 L+ o: U- owww2.tvboxnow.com如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇# m& H6 i4 ?- F# P9 t4 E$ [# u/ x, M
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 7 `% x; U! Q4 z$ f& z
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 www2.tvboxnow.com& K- _- K) C2 m& R7 K: z# g' ]3 X

. F' c' C: x# q7 K. e* c; mtvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
3 w. Z5 k; p; ~www2.tvboxnow.com不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 V% t/ n) F$ |; B
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。www2.tvboxnow.com# T. O) q/ `! G. A, c# \
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇' `4 R7 h! ]: Y5 U' s1 d
就是睫狀肌疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb- w6 H+ [$ N, m4 e

9 N( a% R3 n% N2 {/ j/ N, V  u+ G$ e對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 4 v3 g7 |  X0 x$ y0 ]0 c
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 tvb now,tvbnow,bttvb. v# N$ w6 {" d$ p- L) A- y

5 X) q! z+ O; i6 Uwww2.tvboxnow.com因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
- ]" p; w" {8 H# X8 c% \! U% J+ mtvb now,tvbnow,bttvb那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P, ]8 a: p& I  O

, B4 H& `/ l" l& I9 B3 F9 xtvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 www2.tvboxnow.com! f: R4 O) u5 W+ A% z( c
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
1 @% o0 H+ l# e! U" }4 F7 ^; R所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
2 X' d$ r9 a) e公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
' y7 Y3 N6 V) _+ I  c5 nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& t; f1 V! }6 a3 g, m. X
但是智慧型手機老花眼治得好。
4 [0 c& v2 a) ~+ e+ K7 L/ ^公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！
- H" U( k3 v3 s: c% o5 R5 Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" b; A% Q' Y" g8 Q7 a9 P
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇/ S% E( ]: T- H7 S7 I' q% ?, S( P

: E+ L. h' {+ K; f5 t, {$ B6 G" T「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 www2.tvboxnow.com" M  Z" u1 Q! g- }$ J
想必很多人聽過這樣的建議。   y5 \  C. t+ p! t
不過實際上應該很少人辦得到吧！ www2.tvboxnow.com5 k# w- z" o+ |7 r/ ?5 y
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e) t- V# X+ r
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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: _5 B6 M! H* L5 ?4 V9 l理想的方式像是去超商買個飲料。
$ V) H9 |! z- ]  j8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以起身上廁所。
8 k, D' ~' J. k1 C$ V' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。
5 U: U% _% @' ~* u5 e) b, [9 X「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 : h- M. G1 w3 m8 l/ G5 U
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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1 z- b5 l! ]2 S& d0 v公仔箱論壇就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
7 j' J6 l: P2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
4 U8 ^" ?: G& m/ o; ^tvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 www2.tvboxnow.com2 r: W1 J% R/ m2 ?4 O: I& `) a
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
0 H5 m% S9 Y- d6 q; j* ]0 z或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
7 X* w) c/ A4 K4 f6 u8 `( Q7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 h! P, s: ~3 \/ y
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D- y" }6 a" Y6 e3 C- Q
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb5 k; \0 q0 V: D/ Z
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
  V" `& `4 J$ m8 U- _* o不過，這個方式是有科學根據的運動。 & _1 B* u. Z) W7 H. V* a/ y9 J

7 H% V: ]2 |4 E) s  i「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i) A, `/ P  X5 J5 b! [
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ www2.tvboxnow.com; v2 n  l: z' P2 Y. e1 p# x

& b% p0 T* P7 ^' f, F作法相當簡單。 www2.tvboxnow.com6 x0 {$ g# X% e
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
' K! E  W% F7 v( x目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
& z4 U9 u! l, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
5 }+ n, R8 ]: j, Y. Q6 H! Atvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。 5 x/ P$ v- J0 `$ G$ e

2 {% u$ E! A; l4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
6 m' O4 V. l* ?6 s/ iwww2.tvboxnow.com覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g/ t6 Z9 t6 L/ B! ^
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇" q- @9 O, V6 @1 R3 }7 V  _. k
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?# N& k& B: d+ d9 R8 w0 `
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇( D9 ^& u! R9 T: V: u
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
- Z& V: o: M& K/ v最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 / h1 c- C* O2 Y) H3 Z( N
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 9 V3 Y& H/ ?" r

6 [# j. Q/ }/ kwww2.tvboxnow.com「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 www2.tvboxnow.com. j1 E1 r# Z" R2 @. Y
這不是很棒的事情嗎？
+ k- j! @1 W# J  q1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [6 {2 T4 c7 J4 i9 f+ a. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！www2.tvboxnow.com5 `* |4 x% W3 P9 q' e

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1 h- s* W1 R8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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