標題:
[健康資訊]
護眼檯燈不護眼？防眩光、注意色溫6錦囊
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-16 07:49 AM
標題:
護眼檯燈不護眼？防眩光、注意色溫6錦囊
標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼！？日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測，結果發現竟有3成光照不足，7成功率標示不實，引起一陣譁然，究竟護眼檯燈該如何選擇？
6 G! n2 C2 i z# qwww2.tvboxnow.com
1 n! [/ B! z9 htvb now,tvbnow,bttvb
! X P% z) L3 \/ }* w1 ]% l! Y
對此新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，照明是保護眼睛很重要的一環，在選擇照明用具上一定得謹慎。究竟什麼樣的照明才是合格的室內照明？陳瑩山提出照明幾個原則，幫助爸媽們替孩子選擇真正可以護眼的檯燈，以及改善家中的照明環境。
www2.tvboxnow.com, M; Y2 u2 P4 J, K& }
" |1 n9 T, O# [/ g9 E5 o
錦囊1.檯燈照度要充足：
9 j: O! B. D% C8 p6 ^! Z, T( Iwww2.tvboxnow.com
; C" e- M( t1 R% P' owww2.tvboxnow.com
檯燈必須要有充分照度，被照面夠亮才看得清楚，以一般室內閱讀來說，桌面約500Lux（照度單位）左右即可，但在以電腦螢幕為主的工作空間，照度可以再調降。
% H [' Y4 t% B2 [: i$ H9 A" ~公仔箱論壇
# R a+ c9 t% s: g, I4 W; t" v公仔箱論壇
錦囊2.色溫要合宜：
tvb now,tvbnow,bttvb5 h% q0 V# H/ j1 }7 c# I
% M/ m, t6 G2 |0 lwww2.tvboxnow.com
選擇護眼檯燈後，居家環境照明也不能馬虎，色溫光線應柔和。
tvb now,tvbnow,bttvb7 j' a% O$ J$ t; L+ X
) L5 [, t. x+ u C! u3 e" Z9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
要選擇演色性80以上、色溫合宜的燈泡或燈管，不管選購哪種燈泡、燈管，記得先看看包裝上的標籤，選擇演色性（CRI、Ra）大於80的燈泡，可以看得較漂亮、舒適。至於光的顏色（色溫：CCT)，居家書房白天可以選用光色較白（5000K或以上）的光源，讓閱讀時專注力較高，夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫（3000K），因為低藍光有益睡眠；一般溫白色（4000K～5000K）則適用於各種場合。
?) l% `: d7 l7 s/ Z7 `
6 T l% M/ I8 o3 j% h# ~9 I
錦囊3.要防眩光：
, u" {* D' X- `7 G- ~, T Gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! |+ t! m& I* r3 l8 G! s
檯燈不要有眩光，也不能閃爍，在書桌工作時，所望出去的視野不能有太強的光點。而閃爍的光線容易讓人暈眩，甚至引發嘔吐，還要注意避免電扇位置低於燈具。
4 f$ H8 D( V( d4 {8 P
) U) J; v. S' g# h3 c8 ^7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
錦囊4.室內均勻布光：
7 g7 {: y. w# t) L
www2.tvboxnow.com" c1 U A" L7 }9 L( k9 b
根據這些條件選擇了確實能護眼的檯燈後，居家環境的照明也不能馬虎，尤其均勻布光很重要，將室內燈具分布適當，使每個點盡可能一樣亮，才能讓眼睛看得舒服，若明暗對比太強烈，眼睛容易出現殘影。若是打電腦，不妨在在螢幕前放置鏡子，若從鏡子中看的到燈光或是其他光點，就需要調整螢幕與座位角度。
www2.tvboxnow.com& M }' J) j& c2 {6 o4 j ^: g
www2.tvboxnow.com9 F! h4 `) s% S% q& P
錦囊5.間接照明較佳：
- c! ]0 V# D" t/ C: \! S* @% Q# @, Q5 k
www2.tvboxnow.com2 M+ W: h- H6 Q" i
間接照明比直接照明好，基本上，間接照明看不到燈，可以有效減少直接眩光（燈光直接進入眼睛）與間接眩光（由螢幕玻璃反射燈光），一般而言，直接眩光在30秒至60秒內，就會對眼睛視力產生明顯傷害，間接眩光即一般俗稱的反光，會使影像模糊化，容易造成眼睛疲勞，閱讀吃力，甚至進一步造成眼睛酸痛及頭痛的問題。在燈具上加裝防眩隔板是省錢又護眼的方式。
2 X+ O& m2 e+ w: ^+ t6 ~/ j1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 C: n, K, R4 ?9 x: c- K
錦囊6.座位不直接面對或背對窗戶：
www2.tvboxnow.com; g6 e. A; D! D( V* l: ^$ \
& f4 s; L2 T8 J5 K- B. H% _
不要直接面對或背對窗戶，雖說天然採光是最好的照明，但直接面對窗戶，桌面與室外照度最多可差10倍以上，眼睛會適應不良，而背對窗戶做事，桌面容易出現暗影，對比更強烈，對眼睛同樣傷害很大。建議最好讓陽光從側邊進來，這樣看窗外時就不會刺眼，也要注意螢幕位置，避免戶外光源照射造成反光。
公仔箱論壇' C( e6 n& G% |; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 a5 |+ O: E( a0 `
公仔箱論壇/ y# ?0 b2 [0 [0 i# F G5 y ^
% i2 z7 U, @- U ]* ~, U: S0 i- ~公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E# X) E; d) c+ X
- K. s9 p- W6 O, V公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) q8 ?+ }+ J) \3 Y
+ ?4 w/ ?& ~( F! P# H) V' g
健康／記者張世傑
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
