標題: [健康資訊] 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-5-22 02:56 AM     標題: 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～

現代人對於養身之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,除了屬於筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲勞等的情形,可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,兼可疏暢全身經絡,五臟六腑。
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在古代的養生家早就已提出「髮常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如：用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q) l9 s  v9 L2 [0 O3 S1 @

0 X* F' h9 p: F7 }一．頭部按摩：
1 `- M7 A/ f" b% Xwww2.tvboxnow.com具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。0 _! N; T* l4 r: O
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１．以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
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. F1 A# h4 B# G5 M* O: H公仔箱論壇２．按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。www2.tvboxnow.com$ {2 Q! }7 A  o6 m
３．拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。
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0 S) p2 c2 \' E$ I公仔箱論壇二．眼面部按摩：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [' s4 T0 V+ i1 f# A1 ^. W( D" ?
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對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
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  v$ x' P7 I! h1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。公仔箱論壇: l. {  n+ Q" O8 L( {$ |7 \

( B- f, U; C; B7 T/ |/ C# l0 l+ Atvb now,tvbnow,bttvb２．按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約１０次。tvb now,tvbnow,bttvb9 m4 j6 y  Y, A9 ]; v. s
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３．舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續２０次。
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三．耳部按摩：
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) H8 [! O4 c5 v2 @8 Ltvb now,tvbnow,bttvb耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。
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$ u, N3 K4 q- ]% X. e* F, z& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。
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/ x- [$ m& c3 z1 Atvb now,tvbnow,bttvb四．四肢保健按摩：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |5 ^& R5 Y+ @5 f5 C
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加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘、膝蓋的退化。www2.tvboxnow.com$ C( Q3 f7 z. ?
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１．從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴。  i# I# ~/ A# v( i3 p# J

. V7 U; j4 ~/ |- s: R8 j8 m0 G3 |2 bwww2.tvboxnow.com２．互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。www2.tvboxnow.com2 ]$ L* v8 G7 z# X& x! ]' q* \

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３．按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。tvb now,tvbnow,bttvb  S- q* G  H, X+ ]* L

7 _1 `: z' ^+ L3 w; Mtvb now,tvbnow,bttvb４．一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,２０－３０次。
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" Y" ^2 Q; i6 Q: Z7 i! f' K５．推湧泉：快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。www2.tvboxnow.com( ~0 y4 z% {/ [! {$ l

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五．腰部保健按摩：4 D) ^2 A( Z. ?% |  u

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雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛鍊腰部肌肉。
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8 P" ?/ e; D9 c+ e/ ]tvb now,tvbnow,bttvb六．加強腸胃功能：1 L# C2 B" \! \" S

. p& |  o& U* [- awww2.tvboxnow.com１．摩腹：將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約２－５分鐘。
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. E0 ~7 t& A: e7 V２．擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。

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