標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-5-22 02:56 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～
現代人對於養身之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,除了屬於筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲勞等的情形,可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,兼可疏暢全身經絡,五臟六腑
。
( N; E$ y1 C+ f9 j0 V" y. y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y' {* A5 i( ^
在古代的養生家早就已提出「髮常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如：用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的
。
+ \7 z1 y6 P9 {! w5 E5 f; jwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb7 F3 K9 G/ W7 D/ l
一．頭部按摩：
7 x s/ L: I8 c( B6 A# L9 R( ]公仔箱論壇
具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
1 n8 `( b) w5 |' p6 P) o9 y9 b5 `公仔箱論壇
' e" A9 Y" z0 R& A& swww2.tvboxnow.com
１．以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
tvb now,tvbnow,bttvb6 {- h3 p- K. T2 T- S/ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ K7 P) n& A& b+ R
２．按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜
。
" _8 L8 S% z k: N5 o* utvb now,tvbnow,bttvb
３．拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部
。
- d- k- D, K2 z( Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z) _: J( v9 V+ k9 X* u
二．眼面部按摩：
* w/ B3 W) P' H
公仔箱論壇3 F# i0 `) M8 e7 J+ S: p( q
對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生
。
www2.tvboxnow.com' l" k( B3 ]* @5 f7 m3 [* p& r7 X: I
f$ S' I) G& l# ?
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴
。
再由雙手拇指及食指
、
中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上
、
下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止
。
www2.tvboxnow.com! W8 E3 S1 Z- J2 y8 s; L3 Y
www2.tvboxnow.com& c/ J9 p% l4 U. t. B1 F& J
２．按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病
、
感冒
、
流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約１０次
。
+ C# c. D( j* ]( iwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J' d+ p. d% \6 t N
３．舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續２０次
。
0 i# H$ E$ K3 X1 _4 W" [
www2.tvboxnow.com6 w* w$ O, D N- h
tvb now,tvbnow,bttvb1 M2 d+ R9 S) q+ ?. s
三．耳部按摩：
公仔箱論壇: `& C! {& J6 h, P. K
www2.tvboxnow.com$ h. r, u" N8 m2 E A+ J& k
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴
。
* x# T/ g% I: Y4 R. \
# P x5 D0 V% Y+ ewww2.tvboxnow.com
搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜
。
" Z v; _. g. { `8 h3 [) g
& F2 K/ B7 F/ G: d# _公仔箱論壇
四．四肢保健按摩：
& W4 A; ^$ I7 L. Z) l+ |
www2.tvboxnow.com) B3 q3 A5 L0 L7 u1 R
加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘
、
膝蓋的退化
。
5 |- A) Q- j* p0 x
5 n; i. f) z# C0 c: b) ^( h/ p4 A6 N" [
１．從肩部向手臂拿捏,按揉手三里
、
曲池
、
曲澤等穴
。
6 _; t' q. \9 g) Z" i& ~% C ~
9 n9 i9 M; y: F5 Z( H3 W3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
２．互捻雙手食指,搓熱手掌
、
手背至熱為宜
。
5 s1 h& M5 t6 F/ J( d- e* Z
tvb now,tvbnow,bttvb: E. F9 }# N: S
8 ?6 ` @ @5 I
３．按揉大腿
、
膝關節
、
拿小腿的腓腸肌
。
點按足三里
、
陽陵泉
、
三陰交等穴,至酸脹感為宜
。
tvb now,tvbnow,bttvb0 F9 N. D( i% q% }. ~. u* |1 G! L
% y7 S' ^4 {: z6 u公仔箱論壇
４．一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,２０－３０次
。
& E2 o- S5 `% ~7 @ D6 J2 ?/ J
, x/ a1 H0 i% ]4 G' [" V9 X: r
５．推湧泉：快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷
。
3 ^+ T( X& [* X7 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o" t: z" B$ L. k
/ }: f' T* V$ t, [7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
五．
腰部保健按摩：
0 Z' v5 p! F: G公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k# O. B* r; P1 p9 e$ B4 P- I8 F
6 c+ M* ]% D3 q3 {/ d
雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止
。
並可做些彎腰
、
旋轉腰部的動作,以鍛鍊腰部肌肉
。
公仔箱論壇5 l& ]0 m" L8 H
3 |# }( S. n& K7 N4 ~
六．加強腸胃功能：
. D7 `) Q. G6 K- S9 J6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F8 L+ V. K- R" o+ ~
１．摩腹：將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約２－５分鐘
。
公仔箱論壇0 C* C! ?" ^0 G7 ^5 `( A
! v( H7 O ] R- h1 M
２．擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜
。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
