公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-24 08:21 AM 標題: 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 % }$ r0 v  D+ J. f
公仔箱論壇- c$ ^- v& v) p5 h2 K
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 Y7 {' B. L
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。   L/ }* S  Z' ~9 E# |. A

請稍微回想一下： www2.tvboxnow.com( @4 m1 F4 W) @
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U9 I6 ]( h; o: ~' K. Z/ q, Y( j
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5 r. z7 F7 Y9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u0 w& k0 z/ n' C& D) c  {
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb1 [% j. X, L3 g
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。公仔箱論壇3 u) H  d" ], T! s9 l- K" X2 t
) X+ [8 Y( z( v. u0 L
■原因①　保持相同姿勢
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。公仔箱論壇/ q$ O& `, ~9 e( j$ O, f# K* s! a
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）

■原因②　增加對眼睛的負擔 6 J# H9 E  p/ ^3 d: J
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
難以瞬間改變對焦處。 www2.tvboxnow.com5 ]; }! `" C8 K, B
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：公仔箱論壇- k# h/ Y  @# p
「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 g+ C. U8 {; x# ?$ L
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇( b' p7 l% c. f$ |+ `, B8 Q
就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |9 ^. O' S) E$ \7 o! j

此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 - E' h! x2 N( H  v  G* p1 b- S; u
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 Q. O& z5 m) O$ A: D
反而加劇肩膀僵硬的問題。 www2.tvboxnow.com1 b: m+ ]7 x: t) H. S

■原因③　過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb) t; _- S6 ]* Q/ K# j( D, B
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 9 t4 p: e! L: q% r+ S4 U6 |2 r
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb, P3 U9 A7 ]9 `! W
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 % I1 `7 R7 s7 }& c% ]
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb# _1 S0 K5 R+ W4 R
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。

以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5 N2 ^; x! w' b7 o( l  S) K

或許會有這樣的印象：
「按摩會神清氣爽。」 www2.tvboxnow.com  E" t& n5 k: F' x4 H/ {- @# U
「只要按壓穴道，很簡單。」
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 www2.tvboxnow.com$ N  {" e* \' K6 D. B/ n

某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 ( y: C, {. a! W/ }# w) |8 Z
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
www2.tvboxnow.com- r4 }5 g% l0 g% W% r# C; E
「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb* K1 N6 d9 ]9 O7 v5 K$ N
「想要做些對眼睛好的事情。」
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ / I. [4 u, D$ `) D6 a
請務必學習正確知識。 www2.tvboxnow.com+ O- m3 x; X! k+ G5 y+ b  @1 a3 p
+ Z  m% Q# u. A  t: j. a& _
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。

' ]6 o# G  G/ W4 P

# L7 }' k8 I0 f& M- U  _) {
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 - z$ R9 T! n0 }, ^# e8 [& K
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
如果有空，請務必刺激看看。 , R  [4 {+ q1 p' q) _
也能舒緩眼睛疲勞。
; z4 Z# d1 b- W- e" ?% B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ \; P' j8 `5 r7 s
公仔箱論壇( p3 M& F4 E4 s

公仔箱論壇' T9 }8 w+ Y& M/ n. n* U# }

健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)