標題:
[健康資訊]
預防坐骨神經痛 謹記原則
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-2 10:25 AM
標題:
預防坐骨神經痛 謹記原則
坐骨神經痛病患必須趁早治療，否則可能出現腳底板或腳踝無力、感覺障礙、局部肌肉萎縮，最嚴重後果就是神經根壞死，以致於造成癱瘓等嚴重後遺症。
) J% i8 V2 Q2 V8 k/ y8 W$ B' R4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u5 u5 r$ t8 `6 ]
專家看法
" a" P% R4 c$ B* b( d7 u公仔箱論壇
. Z) Y2 _, ?7 F+ U$ G DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫
師林文彬表示，傳統中醫治療坐骨神經痛，通常辨證分為氣滯血瘀、風寒溼痹、腎虛等三類，其中，氣滯血瘀患者多有明顯外傷史，傷後即感腰部不能
活動
，疼痛難忍，脊柱側彎，多有固定壓痛點，並向下肢放射，咳嗽時症狀加重。
tvb now,tvbnow,bttvb9 R# P; N, a; z1 R0 W, v4 G8 B
% ]* X: o% {7 p8 M- K; Etvb now,tvbnow,bttvb
林醫師指出，風寒溼痹患者多無明顯外傷史，病患說不出發病原因，但會逐漸感到腰腿部重著疼痛，轉側不利且漸漸加重，椎旁壓痛或向下肢放射，遇到天氣變化時症狀加重，得熱則症狀緩解。
/ T4 f- f. d- O' b# c
公仔箱論壇. _4 D) c( T3 y& [8 V+ D2 B
腎虛患者素有先天不足，腎精虧損，經脈失養，以致腰腿疼痛，痠重無力，纏綿數年，症狀時輕時重，腎虛又分腎陽虛、腎陰虛，腎陽虛病患伴有畏寒肢冷，臉色浮白，尿後餘瀝，腎陰虛病患伴有頭暈目眩，耳鳴，臉部潮紅，口乾咽燥，五心煩熱。
tvb now,tvbnow,bttvb) ] Q) q# w4 [, `4 h, H
% B1 w3 B: V8 c9 t; A
五大預防原則
( N& ]$ T/ |4 h5 g2 Z% O4 xtvb now,tvbnow,bttvb
6 S8 e' ~3 P* K, _
負擔要減輕：身體活動必須有所節制，避免久站或久坐，工作時坐姿不要超過四十分鐘，坐久了就應該起來走動走動。
* k0 f) `2 _: q% ]# b/ n1 D$ B+ \
; d! j9 W6 x* L7 v% f+ Q2 j+ E
坐姿要正確：身體重量應放在臀部，而不是在尾椎上，平常不要翹腳，因為翹二郎腿意味著以一側屁股坐著，對身體一側施壓很大。
9 y; k4 W( e) s$ W$ `: Q
. [6 t& E8 z2 ?" [www2.tvboxnow.com
調整開車座位：大部份民眾開車時，座椅都調得太後面，造成背部很大壓力。
9 t$ z n/ t" u7 ]+ ]% Btvb now,tvbnow,bttvb
, z% y; f" {0 o8 d. Z
減少腰椎壓力：建議民眾把小腿放在椅子或較低桌子上，接著身體躺在地板上，膝蓋、臀部應該保持九十度彎曲角度，以便減少腰椎壓力。
: n% K- ?% l" Q& q- ?" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! \- o! b& [; a( ]7 {: G" C
伸展梨狀肌：梨狀肌位於臀中肌內下方，起始於第二至第四薦骨孔周圍，纖維集中向外走，停止於股骨大轉子內緣，坐骨神經從梨狀肌下緣及中間穿過者佔九成左右，如果這條肌肉發炎、腫脹、緊縮，很可能就會影響坐骨神經，因此，有必要伸展梨狀肌。
公仔箱論壇( r' G3 z( N# J1 o5 G3 `8 @; _/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 K' ~4 Z8 d( U/ ~! I7 E
貼心小叮嚀
公仔箱論壇$ f; c8 I" f6 B6 T* Q6 ~
& D [$ c. s9 G: h5 a4 F' f( r9 ^; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
處理坐骨神經痛除了要靠醫師之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬東西的姿勢等，都要從
生活
當中養成正確的姿勢。此外，平常應注意保暖，避免受到風、寒、溼等外邪侵襲，同時還要預防感冒，因為咳嗽、噴嚏容易加重症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb& K+ V# v; V& r! H' w0 F. k9 x9 G0 T
$ o' s8 } _6 E; t$ z4 [6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
