標題:
[健康資訊]
代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-5 12:09 PM
標題:
代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病
老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。
5 w \0 W/ }. g% f) I2 {$ N" S
tvb now,tvbnow,bttvb- k a4 I% f$ _5 G8 D4 X
「濕氣」是
中醫
說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。
& a; o- U2 y7 o2 B1 qtvb now,tvbnow,bttvb
5 m/ e( ], `# v7 m6 ]
若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」
! @; p- M# i3 m% J4 z }公仔箱論壇
公仔箱論壇+ {. Q* @. X3 A! T. s
濕性致病三階段——濕、痰、瘀
公仔箱論壇) |/ O% C) `% f: U1 K3 g
0 y$ O7 O3 Z2 K5 ` \
Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）
2 x' R, k6 Y; ]2 o! ]www2.tvboxnow.com
% G+ G" C$ D) F/ U9 `( C0 b) o公仔箱論壇
飲食、
生活
習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。
/ h: @% X/ o5 R* x5 L4 \
, L3 B* \2 y E6 d公仔箱論壇
寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。
( R0 K6 [+ Q& D( {. c( q
公仔箱論壇! h' |# n1 @5 `$ u
濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。
8 s/ Q, b' @( B8 v, R
www2.tvboxnow.com& L; A7 o6 i' {, [9 G8 r5 G: g
★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。
公仔箱論壇- F, G8 o6 K0 g: E. o' |9 Y
9 Q8 ?, ~/ O: v+ g1 J7 E( F: stvb now,tvbnow,bttvb
Step2 濕氣→痰濕
) E6 }; Q; P+ b) }" Q0 gwww2.tvboxnow.com
: O1 I& p: q8 W' Gwww2.tvboxnow.com
體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。
' p& e6 H" R- W1 T4 r
www2.tvboxnow.com* T$ q( s/ M. x0 u' ]
Step3 痰濕→痰瘀
9 X; `" R, E8 R t" cwww2.tvboxnow.com
1 c" [: X+ j. @! g d! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。
公仔箱論壇3 b( G% d6 n0 V0 u& F/ }: [
; x1 E6 q4 G: M* Rtvb now,tvbnow,bttvb
夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病
www2.tvboxnow.com: F0 k6 b( q* y; r4 ?
6 b4 ^/ h" r/ ]5 D' X* C' B
俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」
公仔箱論壇8 |* Z* B W# H2 n7 J* p" \6 C
公仔箱論壇& [# [) i1 t. ?9 U
至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L( X6 X- U) @1 X7 O
公仔箱論壇, C- l g ~8 o+ O
「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
1 X& u1 }- C: J: Itvb now,tvbnow,bttvb
( O1 W9 v9 m$ @+ j% E4 g公仔箱論壇
尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的
保養
工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。
6 C* ~' ^( _5 t" p
www2.tvboxnow.com- B: c- T+ x* q/ r9 o" Z# N# I9 ~4 @
www2.tvboxnow.com$ N& A) W5 X/ P
tvb now,tvbnow,bttvb! d% d& q9 W+ i& G& c
d' [/ H4 d9 V5 o: i+ g# Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 C4 @3 g1 B: [* i, q
tvb now,tvbnow,bttvb( V3 l5 t9 ?( s! N8 F) a
. D* K% E b; N7 U( t
健康
編輯部
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
