「嘴破不是病，但痛起來卻要人命！」不僅進食易感疼痛，就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「想加速嘴破復原該怎麼做？吃維生素C、喝鹽水有效嗎？」究竟想改善嘴破不適，有哪些救急、舒緩選擇？就讓專業藥師來為大家解說！/ n, X/ Y, P! O" q2 s2 H" c
+ |/ e! X/ g2 M% _2 F公仔箱論壇惱人嘴破怎發生？免疫失調、營養失衡都是致病原因tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ `9 ?' V- C j5 K3 Y1 s: O9 D
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台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前，不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。除了食用太燙食物，以及油炸、辛辣等刺激食物，造成黏膜損傷等常見因素外。臨床上，高達80%患者出現嘴破的原因，主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞，造成免疫功能失調，或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態，使黏膜的血液循環不良有關。只有剩餘10％左右的民眾，出現嘴破不適的原因，是因缺乏維生素B群、維生素C，而造成黏膜發炎或破裂。 6 w0 p) G$ C; z& R9 l$ K p; n * j+ S; n2 [0 ?7 s s+ Q7 Q' V% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎？補充劑量有學問TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G% f" ~9 d% S- j. N
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雖然適度補充維生素C，確實有益人體產生有助傷口復原的膠質，對於促進嘴破患處復原有一定作用，但若是引起嘴巴發生的原因，非缺乏維生素C所致，在改善效果上仍相當有限。且值得注意的是，攝取過量的維生素C（＞500毫克），不僅容易導致腹瀉的發生，更易在體內形成草酸，一旦這些草酸與血液中的鈣結合，就可能增加罹患結石、腎結石的風險。5 B2 S! r: ]8 z+ W
$ F& e9 u6 O) V. J公仔箱論壇再加上，正常人體內所庫存的維生素C含量約有1500毫克左右，而每天約會消耗流失3～4%的庫存。因此，每天僅要補充60毫克的維生素C，即足夠維持供應，且只要養成均衡飲食，在日常營養補充上就能充分獲取人體所需的維生素C成分。所以，在無特殊需求下，一般民眾多無需額外補充。公仔箱論壇( A; E7 z. Z( t) q: X8 X9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J8 ~5 {7 H, Q, A, H$ V! z/ h: M 喝鹽水緩嘴破不適？專家：白開水更好！ 2 N! y% u, X# `/ Fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, _0 p. I" A( g3 q$ p, z/ L
至於，坊間盛傳：「想加速嘴破癒合，可多喝加鹽開水，來殺菌改善。」的方式可不可行？對此，趙順榮藥師指出，許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌就猛灌。但這樣的做法，恐將使人體中的水分隨著鹽分流失，而造成反效果，不可不慎！ 2 l3 ^- X* o' p0 L公仔箱論壇3 K5 A6 U# O3 D, C9 D# c$ q0 Q
想要改善嘴破症狀、預防其反覆發作，適度補水維持唾液分泌，避免口腔黏膜組織受到壓迫，就是簡單又有效的方式，無額外添加鹽分的必要。 ; y! L, p2 k) B" L1 p- E公仔箱論壇 & l# J9 I5 j# q0 N }杜絕嘴破反覆復發 日常保健3要點非知不可！ 8 ^5 C* a; d4 G5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! c2 n n" y5 G% O5 g) [, E
此外，趙順榮藥師也強調，一旦嘴破發生，一般而言傷口至少要1週左右的時間才會癒合。且就算使用坊間常見的口內膏，也僅能縮短病程，並不能預防口腔內其它位置繼續發生嘴破。上述方式都僅是治標不治本，想要有效防範嘴破發生，關鍵仍在於平時養成良好的生活及飲食習慣，做對下列3大要點： : m) N) U4 E y! b# n \ ^( u+ j' Zwww2.tvboxnow.com . C* d8 J8 N, D @tvb now,tvbnow,bttvb要點1／從飲食補充維生素B2、維生素C： 4 T7 L. b$ m8 C \% O; Z+ \www2.tvboxnow.com人體缺乏維生素C及維生素B2時，容易有嘴破現象。建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物，來修補破損的口腔黏膜；以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝（內臟）等富含維生素B2的食物，來加強補給。 / G' t! w, V, ^ 1 v/ \0 i8 D4 q; b5 vwww2.tvboxnow.com要點2／養成規律的運動習慣： ) s9 r, P! T6 N! O+ G) v2 d想要防止嘴破，最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活動全身肌肉達到放鬆的效果，活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。公仔箱論壇/ ~# K/ }& F, q- R% g7 D& |0 S. _
; Q( k5 i- N( X4 @0 Gtvb now,tvbnow,bttvb要點3／充分補水：公仔箱論壇" ]. e& O' M) u
多喝水能維持唾液分泌，可避免口腔黏膜組織受到壓迫，以預防嘴破。一般建議，成年人每日每公斤體重應攝取30c.c.的水分，以維持人體生理機能運作所需。且值得注意的是，咖啡、茶飲等富含咖啡因的飲品，由於有利尿效果，不建議視為水分的補給，飲用後更應加強水分的補充。
