公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 解救嘴破，吞維生素C、喝鹽水有效嗎？ [打印本頁]

作者: ja6150 時間: 2017-6-9 09:02 AM 標題: 解救嘴破，吞維生素C、喝鹽水有效嗎？

「嘴破不是病，但痛起來卻要人命！」不僅進食易感疼痛，就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「想加速嘴破復原該怎麼做？吃維生素C、喝鹽水有效嗎？」究竟想改善嘴破不適，有哪些救急、舒緩選擇？就讓專業藥師來為大家解說！
公仔箱論壇7 [8 I( C$ h/ `
惱人嘴破怎發生？免疫失調、營養失衡都是致病原因/ O( S8 D; Q6 r3 Q  C, j' Q  c
www2.tvboxnow.com4 F/ V7 k: p5 j" f; ^; V: G
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前，不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。除了食用太燙食物，以及油炸、辛辣等刺激食物，造成黏膜損傷等常見因素外。臨床上，高達80%患者出現嘴破的原因，主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞，造成免疫功能失調，或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態，使黏膜的血液循環不良有關。只有剩餘10％左右的民眾，出現嘴破不適的原因，是因缺乏維生素B群、維生素C，而造成黏膜發炎或破裂。
4 |- h  L# x3 z9 |
想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎？補充劑量有學問

雖然適度補充維生素C，確實有益人體產生有助傷口復原的膠質，對於促進嘴破患處復原有一定作用，但若是引起嘴巴發生的原因，非缺乏維生素C所致，在改善效果上仍相當有限。且值得注意的是，攝取過量的維生素C（＞500毫克），不僅容易導致腹瀉的發生，更易在體內形成草酸，一旦這些草酸與血液中的鈣結合，就可能增加罹患結石、腎結石的風險。www2.tvboxnow.com2 m; X0 [) X3 g% J
www2.tvboxnow.com0 t: C& w( x, R0 D, K+ |# g+ h9 {
再加上，正常人體內所庫存的維生素C含量約有1500毫克左右，而每天約會消耗流失3～4%的庫存。因此，每天僅要補充60毫克的維生素C，即足夠維持供應，且只要養成均衡飲食，在日常營養補充上就能充分獲取人體所需的維生素C成分。所以，在無特殊需求下，一般民眾多無需額外補充。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g" K9 `1 Z* {9 J0 l2 o1 u
喝鹽水緩嘴破不適？專家：白開水更好！
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 Y) Q% v0 }% p4 s/ y
至於，坊間盛傳：「想加速嘴破癒合，可多喝加鹽開水，來殺菌改善。」的方式可不可行？對此，趙順榮藥師指出，許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌就猛灌。但這樣的做法，恐將使人體中的水分隨著鹽分流失，而造成反效果，不可不慎！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K2 n% C+ G0 H6 I# g4 U$ r
公仔箱論壇( P( F& W9 H/ }
想要改善嘴破症狀、預防其反覆發作，適度補水維持唾液分泌，避免口腔黏膜組織受到壓迫，就是簡單又有效的方式，無額外添加鹽分的必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a5 [* Z, ]4 ~9 J0 R: x5 X

杜絕嘴破反覆復發日常保健3要點非知不可！+ S5 q$ h: P5 x7 l$ ~6 b
tvb now,tvbnow,bttvb" M3 Z1 y1 Q3 g& _
此外，趙順榮藥師也強調，一旦嘴破發生，一般而言傷口至少要1週左右的時間才會癒合。且就算使用坊間常見的口內膏，也僅能縮短病程，並不能預防口腔內其它位置繼續發生嘴破。上述方式都僅是治標不治本，想要有效防範嘴破發生，關鍵仍在於平時養成良好的生活及飲食習慣，做對下列3大要點：6 O8 ]- V4 Y! O) L1 `) d0 h
公仔箱論壇' O$ i0 \$ b% [) Q4 ^5 q% o* s
要點1／從飲食補充維生素B2、維生素C：www2.tvboxnow.com. }6 H1 i$ I  T# F& R5 c& q
人體缺乏維生素C及維生素B2時，容易有嘴破現象。建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物，來修補破損的口腔黏膜；以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝（內臟）等富含維生素B2的食物，來加強補給。
0 q6 {2 Q" f2 K. q# L0 `9 Z7 f4 j
要點2／養成規律的運動習慣：
想要防止嘴破，最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活動全身肌肉達到放鬆的效果，活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。

要點3／充分補水：tvb now,tvbnow,bttvb1 f% X2 A' ^* W  y3 i# x  Z
多喝水能維持唾液分泌，可避免口腔黏膜組織受到壓迫，以預防嘴破。一般建議，成年人每日每公斤體重應攝取30c.c.的水分，以維持人體生理機能運作所需。且值得注意的是，咖啡、茶飲等富含咖啡因的飲品，由於有利尿效果，不建議視為水分的補給，飲用後更應加強水分的補充。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)