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標題: [健康資訊] 6大刮油食物　 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2017-6-13 09:40 PM     標題: 6大刮油食物　

6大刮油食物　
, \' ^6 Q  |0 B1 ~/ l* H; Jtvb now,tvbnow,bttvb消水腫助減重～～公仔箱論壇0 I) _1 _6 U4 u6 b' z/ _
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
8 n7 N7 E" }6 P4 s2 r+ ^; V" Ktvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
. w$ M" E& f# o! D* c公仔箱論壇★水腫型民眾——山楂
3 T# |. E7 h1 [& P1 \9 H$ f! }. q% v5 G中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。# O  J9 g& i* q' K4 y
怎麼吃？
4 i9 y# S$ O* e8 }& v' t: a山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb0 B+ ^5 t( \" V8 ~' R) O
山楂茶/ w- ]/ }5 e- I* a
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。- J5 S) u- P0 `9 R# {8 a
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
1 v4 O' K! J2 o2 K( W簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
5 G4 l$ X+ i" t" C★新陳代謝差——陳皮* @$ [% y6 L/ U) E6 Z
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
3 x/ ]  ^, y& I) P, e- E) Z( Ewww2.tvboxnow.com怎麼吃？www2.tvboxnow.com% F( _2 S( M9 w# I3 o; N: e) `
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
2 G3 I: B+ F  O" b) n1 s, i/ Ttvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶www2.tvboxnow.com. {/ s! u) h) ]+ ?9 ^3 U1 c' A
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m% @5 B( N; ^! L
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
1 \$ k0 n$ Q+ d& \8 B1 F簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。www2.tvboxnow.com4 R4 U. V; S- D
★燥熱體質——澤瀉
4 Q& n! ]( Y% x4 m4 k& z; ^* b澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U1 @: ?- O: \8 I
怎麼吃？www2.tvboxnow.com3 t" p' d' z0 u7 Y1 Z
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。# ?4 x9 i! K0 w! l2 I( t# B
澤瀉茶
2 U, ~4 d* g, q# h6 L澤瀉2錢、水400c.c.
* b$ k% m  g* {7 `2 s公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
$ M: l( g) N' t  h' Y9 k6 G( qwww2.tvboxnow.com注意事項：www2.tvboxnow.com) ^# ?, E, n5 B( K( p
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
& Y3 [8 E; _9 s* y# E# {8 W1 L服用時機：
- p; Z" u  t( C+ [: Iwww2.tvboxnow.com吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
- L% Y2 {( ?# {* A) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb( ?- ]. n1 ~' ]9 O* V" F% T
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。: L4 y; n+ V* ?) ]
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
- }2 Q2 B, Q, w* J! @中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
  T( ]" R: k1 K9 `' q. t公仔箱論壇何首烏茶
0 I* h% C( m% @  x% ^4 e材料：何首烏3錢、水800c.c.。
5 t* o4 `/ v0 ?; [6 L做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。/ N* R: S0 K6 p# }8 Q
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
# X& y1 i( m$ R! w. ywww2.tvboxnow.com★腸胃虛弱——芭樂
' q: ?0 R- |3 ^  w& Y胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
, l7 ~% ]3 g( m: hwww2.tvboxnow.com怎麼吃？
; \( I, j5 j! K. j( \: S公仔箱論壇芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
2 D& F4 K) P  b6 Y6 _+ p/ _芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
* S  x. V) u- \  j★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇3 ^% H# k  ]* p# F) N2 k1 n
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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作者: plastic38    時間: 2017-6-14 02:44 PM

得益不少，多謝晒。



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