公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 《防病》保持涼爽、補充水分、提高警覺防熱傷害要訣 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-7-11 08:51 AM 標題: 《防病》保持涼爽、補充水分、提高警覺防熱傷害要訣

國民健康署表示，任何人都有可能會發生熱傷害，尤其嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等高危險群，容易因高溫而造成熱傷害。: [# ^( g8 q( J- @8 J  J& W0 R

時序漸入炎熱的夏季型態，各地出現的高溫，讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加，國健署署長王英偉提醒，「保持涼爽、補充水分、提高警覺」是預防熱傷害的三要訣。

國健署提醒，民眾出外時，應穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。並儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
www2.tvboxnow.com3 t, j2 C9 G! [2 u1 y( P
可在室內加裝遮光窗簾，避免陽光直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱量。雇主應加強通風設施或採用空氣調節器，以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置，減少熱能散發到工作間。tvb now,tvbnow,bttvb5 M  M- A8 X) h/ K

補充水分也很重要！不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少2000cc白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。+ G; H, \5 }5 T' [% k, u5 P5 Q

戶外工作者或運動者建議每小時補充2至4杯白開水，並避免菸酒。可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。不可補充含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。www2.tvboxnow.com8 t" w; C! b0 R+ B" J
tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 }' n; f5 M! \( o
國健署呼籲，戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況。嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。www2.tvboxnow.com- ]2 w+ e8 i$ U/ X/ H/ P

當發現身體疑似出現熱傷害徵兆如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應迅速離開高溫環境、設法降低體溫，速就醫。
tvb now,tvbnow,bttvb  C7 o1 j# D9 N2 T8 |
tvb now,tvbnow,bttvb  a+ b$ r% ^( E6 j
tvb now,tvbnow,bttvb6 x! |' b  w+ J! h7 n; G
公仔箱論壇' R5 ^0 |. h: f

台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)