要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,7 P- z" {, f4 f. K. o( d9 I
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？ - s8 Y" W- v5 m# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; R R/ T; x! G' ?, Z" ?www2.tvboxnow.com那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的, j/ m/ ^% p3 C9 Mwww2.tvboxnow.com. r! d: N8 K- ]+ [/ y% [
不是我們需要那麼久的睡眠時間。 / d* \7 y& k/ ]1 A! z' r ntvb now,tvbnow,bttvb8 Y. c) t; p+ x8 Z2 |0 t6 Q
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭, B- u5 ]% v2 [/ H; |. L. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* h( a- Y( \2 V! V9 `
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著, $ ~1 X: e1 f0 W1 dtvb now,tvbnow,bttvb4 H# U- G* r/ A8 M
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' K7 }# l- V3 }# r
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,www2.tvboxnow.com+ C. Q* L% m3 _, v. F+ P1 @1 K! n
5 E' @) s7 r) t5 M哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。 ' v) |1 p' D3 ~1 \; i& U. u. ~, qwww2.tvboxnow.com 0 h: l# X9 Z/ R! k0 l睡眠的方法 ; L1 Y) K$ H" z + k& b4 m* t3 _" L/ B6 ?" T２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,www2.tvboxnow.com' A# ?# U& T( k. V" F; `
* `& ~: \2 i G9 R$ S8 Btvb now,tvbnow,bttvb每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb* N0 ]3 |7 h( i9 R7 E, W
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。www2.tvboxnow.com! ]- U2 A z; U1 O& T
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液, ! x( W6 Z; `$ F7 J3 r$ Y% o6 N5 Swww2.tvboxnow.com f1 R. H t& x7 c
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。' n+ [$ T1 e" T/ q" q- g" {
5 H/ T- r, e: r6 etvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,: W7 R( c6 m8 x S1 U9 p3 i
" b2 [) b1 q" W( D8 h) L0 b- W公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb+ s2 a ?- O. A2 R3 O% y
3 B* m# l; X+ Q# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。7 A H+ [! }* A
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb; }7 e7 c* ^: x& d& Q; j3 P$ u1 u
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不賴床 * d2 |. M& _6 t6 {% t- B9 y# }tvb now,tvbnow,bttvb 6 C3 g5 V; \( k- }( m x賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。7 k: E7 m9 |# `' x0 H) E( H
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。 * X& a$ J( p1 q6 D. Q$ ~% ?tvb now,tvbnow,bttvb O# o9 G3 D( v% `
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前, , e, n* s: l( m' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {8 G& M5 D' x7 b, }
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。 $ d: c" j- Q, I" }6 C$ `6 ~3 B7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % \3 F% ^' [% Y$ C' V公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,$ p6 l# B v- F( H: L
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇! u$ X6 ^3 m3 b6 H- ~! B9 `
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,) k+ B$ }0 y4 J/ r h- i
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,www2.tvboxnow.com0 X1 b4 Q4 Z2 k' d
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。作者: gedun 時間: 2017-7-15 11:37 AM
