標題: [健康資訊] 睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-7-14 05:13 AM     標題: 睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～

要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 C3 A7 X, h/ |5 n, J
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？www2.tvboxnow.com3 o: d; _* b* d- a& z( L
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,公仔箱論壇, J# k3 n+ e  R' Z

6 \: N/ H% h" ~" U! ~( \+ J! B; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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3 Z) b) W6 f; b0 q! h& Z; M6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,& v: a1 b6 z% f- p9 X) F

: B4 I2 z' l4 `5 B! }8 Stvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb: }& q3 D' |( f" [' w5 f  g  s

; T  m6 g. [- ~5 E) F所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,www2.tvboxnow.com+ ?4 I0 w' @# Y8 i' L& H
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇; c/ B# @' L* C/ J  M, v
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睡眠的方法www2.tvboxnow.com1 a8 e# W1 D3 N: N. A% f9 Z9 F" |
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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$ c; O% I/ }# Gtvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。www2.tvboxnow.com0 b. p: r# c' O0 m  F' _/ L" J* y
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
) k+ p) y  w# h8 f5 btvb now,tvbnow,bttvb
/ V. |! ]: A) ?- ~2 stvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,www2.tvboxnow.com/ H8 ~& ]; e( t; @2 x, C# o+ u
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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6 V5 H% Q% V/ m% V5 ~" F; o* O' e些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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8 ~* M6 M3 b: E7 _8 q+ Q, r公仔箱論壇應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。  F0 m5 D4 |, M1 j5 T6 @& m2 c
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不賴床
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+ y8 G" u6 r5 _5 a賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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  K6 V, h, M2 v9 g早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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" u% y% u& x, J3 T早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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; \& \$ n4 L# L! ^1 Swww2.tvboxnow.com地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 t1 J9 @$ E* G+ R/ L5 i! t! g7 B8 K

! o1 g5 ?# Z2 w9 q1 Q公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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- V: j, ?6 z) @: e; |www2.tvboxnow.com四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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2 J$ g  R4 I" ?, t& Z5 W' K6 c3 ]/ U. J希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 O) h' H: p( f4 w

! Z' z' N4 H0 e2 k公仔箱論壇從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。

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作者: gedun    時間: 2017-7-15 11:37 AM

很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难

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