標題:
[健康資訊]
咳也要姿勢正確
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-7-14 07:06 AM
標題:
咳也要姿勢正確
乞……乞……嚏！香港有呼吸系統問題的人眾多，尤其炎夏時從戶外進入冷氣車廂、冷氣商場，更容易立時打幾個「乞嚏」。
! V5 N1 d! \0 U+ ]7 k) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w/ \& o- M% \ R3 o: w0 ?
猛然打噴嚏和咳嗽不單令旁人側目，原來突然用力，也可能會令脊椎、腰部肌肉受傷害。事實上，很多文職人士的腰肌因為缺乏鍛煉而較薄弱，而打噴嚏或咳嗽時力度很大，一旦姿勢不當，很易拉傷肌肉，禍及脊椎。
+ K# V: B% l) F+ ?1 Stvb now,tvbnow,bttvb
- `7 r6 P0 \$ a9 E% @, F0 M+ U公仔箱論壇
我們每2節脊椎骨中間都會有一個椎間盤，呈軟組織狀，外面是一個纖維環，內裏則是一些啫喱狀物質，名叫髓核。如果因為意外或勞損，令椎間盤突出而壓到附近的腰椎神經，便會導致坐骨神經痛。椎間盤突出嚴重者亦會發生下肢肌肉功能受礙，嚴重個案更可能會引致下身癱瘓或大小便失禁。
公仔箱論壇! E. |4 ^- W4 _
tvb now,tvbnow,bttvb4 p2 C# E) E7 }' O. X2 _5 o: ]( h
如果病人本身已有脊椎不穩定的問題，如一向身體姿勢不正，例如經常蹺腳坐、坐下時沒有貼近椅背等，令附近的關節、韌帶、肌肉出現失調的話，更易因為打噴嚏或咳嗽而令椎間盤突出。這些病人一般都有不同程度的痛症，有的人更隨着年紀漸大，脊椎退化而出現骨質增生形成骨刺，當這些骨刺觸碰到坐骨神經時，也有可能引致坐骨神經痛。
/ ~5 @& ]0 E% h6 Z/ dwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c, t0 p0 ^: P) Z4 P `: {
所以，若本身容易受冷空氣影響而「打乞嚏」或「咳幾聲」的朋友，應學懂正確的姿勢：咳嗽或打噴嚏時應該一手掩口，一手放在背後或大腿上支撐身體，分擔腰背肌肉的壓力。如果時間來不及，可以第一時間曲膝下蹲，讓雙腿分擔壓力。
z! y! m) J" u1 Y( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H2 n, J9 L q" u3 \( E* O0 ~1 `- V
總而言之，咳嗽或打噴嚏拉傷背部的個案很多，如處理不當可以嚴重影響工作和日常生活，檢查方面也要因應個別情況。一般臨床檢查、X光或MRI磁力共振都可找出成因。
公仔箱論壇. Z m* C: O- e
! l {1 V( e, a/ z5 _3 _5 @
治療方面，首先要避免再度拉傷，然後借助衝擊波等加快拉傷的部位復元。若椎間盤已出現移位，也會考慮採用適當的手法將脊椎矯正。
作者:
gedun
時間:
2017-7-15 11:35 AM
谢谢，长见识了
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
