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標題: [健康資訊] 常翹腳、彎腰提重物容易下背痛 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-7-20 07:06 AM 標題: 常翹腳、彎腰提重物容易下背痛

下背痛所是指腰椎、腰椎及臀部的疼痛症狀，有時會伴有膝關節痛或不適，甚至伴有坐骨神經痛，中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，下背痛常常是間歇性出現，疼痛可能局限性或彌漫性，有些下背痛患者屬於輕微酸痛，有些患者較為激烈，可能會痛到無法自然行走，甚至會臥床都會疼痛，是現代人常見的病症。
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黃怡表示，姿勢不良例如蹺腳，容易導致下背痛，因為蹺腳時，一腿搭在另一腿上，腰椎為配合蹺腳而旋轉偏側，常見第三、四、五腰椎錯位，導致下背酸痛。( C+ y( _7 h/ ]" K" e

另外在常高跟鞋的民眾也容易有下背痛的情形出現，因為有穿高跟鞋會使腳跟提高，全身重量大半壓在前腳掌上，容易讓人體的第五腰椎凹陷，壓迫神經，而且穿高跟鞋時，讓小腿更細長，也容易導致使雙腿較無力，所以穿高跟鞋久後，不僅腳部疼痛，而且腰椎酸痛，下背酸痛。

另外男性則是常因為彎腰提取重物或負重搬運而導致下背痛的情形，當人體在彎腰時，腰椎需負擔上半身的重量，假設1個人重80公斤，上半身重量就超過40公斤，彎腰時，就算只是拿一根螺絲，腰椎至少就承受40公斤的負重。
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因此常彎腰負重的民眾，常使腰椎錯位或椎間盤突出，尤其是第三、四、五腰椎錯位或椎間盤突出，輕者造成下背酸痛不適、膝關節不適或疼痛，若壓迫到坐骨神經，甚至會造成坐骨神經痛。: M% G" ]" {1 S" D7 S/ \4 t+ M

中醫也認為腎主骨，腎虛患者容易有下背痛的問題，中醫《內經》便提到：腰乃腎之府，轉搖不能，腎將憊矣，因此腎虛患者常覺腰部輕微酸重不適；《千金方》：「腰痛有五，所感不同：一曰陽氣不足，少陰腎衰，是以腰痛；二曰風痹，風寒濕著腰而痛；三曰腎虛，勞役傷腰而痛；四曰彎腰作實，傷腰而痛；五曰睡臥濕地而痛。」

黃怡提醒民眾要避免腰痛或下背痛，請儘量避免蹺腳或彎腰提取重物，以免腰椎受傷，引發各種疾患，另外像是骨質疏鬆患者及勞役人員更需特別注意自身安全，不要超過自身極限而引發病痛傷害。 e, j* _* G! L7 I+ V

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