標題:
[健康資訊]
猝死年輕化 養生預防很重要
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-26 07:17 AM
標題:
猝死年輕化 養生預防很重要
優活
健康
記者湯蕎伊／綜合報導
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L1 w4 Y% r# m0 Y) r0 N2 i$ {
9 r5 D7 [: \; ~9 Ywww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a$ b4 B1 h" X% t5 a( Q
0 G8 S: G/ ~9 m- X( O1 ~$ H
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
4 X( Y9 n) m) t6 H. |+ _0 M2 R公仔箱論壇
為預防疾病發生 應培養養生觀念
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" X" m; t- p
0 r% n, L6 j% Y/ `. jwww2.tvboxnow.com
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
' m2 ?9 g6 q; H2 Q* j. Ttvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com0 b* K- m* x; [( P/ Q; W
1）充足睡眠／
www2.tvboxnow.com8 p$ K( H* H+ E. h6 n. T
& } F$ \4 i! U. ^, t
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
, J7 i" V$ y2 q$ Cwww2.tvboxnow.com
4 |4 ^2 L9 y7 y3 `( V$ W
2）適當飲食／
, n0 ]- m4 w6 M" i6 }& \9 m5 w r公仔箱論壇
5 z, d1 A3 r1 x) o5 m) I) a
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
" N b4 S% w% E7 ptvb now,tvbnow,bttvb
* i' b/ d! Y+ _ `) H6 i& j. n0 xwww2.tvboxnow.com
3）多做運動或勞動／
8 B( ] y7 [8 u7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z1 g1 o p7 u/ T4 v: [$ G
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
! Y. @0 N A0 B" L S0 N+ B! mtvb now,tvbnow,bttvb
! b4 i3 O4 F9 x8 X( I- l
4）心理的調適／
公仔箱論壇' n3 u) P. p( F2 h- V6 |) C
4 M& D$ h% v) _3 Z1 @www2.tvboxnow.com
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
/ K' z3 v* K5 I0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j6 |1 L* Z5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5）體重的控制／
/ j' O/ E$ c' S4 g$ hwww2.tvboxnow.com
/ n; b' \6 `7 |8 r% N+ z6 W
台灣
有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
$ q5 i( ^" v' C l0 dwww2.tvboxnow.com
8 t, ]+ U4 m6 U' a, W" o( jwww2.tvboxnow.com
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
