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標題: [健康資訊] 眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-7-27 11:52 AM 標題: 眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善

早安健康／林明慧
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台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。公仔箱論壇" E0 i8 O; f1 s& [6 x% A/ S

《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 # O7 {+ S) Y  R4 N
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ 6 G2 p! @) U) Z# f! k8 @1 N

想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 ( b7 U/ |1 |# A  w$ S2 B

1分鐘輕拍法 3 N/ w. x8 O3 U$ V  v
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所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 f0 ~. N" J& w6 [
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今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。

【輕拍眼睛的步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 D* I! U; @* R. M2 a& M  y

1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。公仔箱論壇7 T7 c( E2 e1 R. ]
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2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。3 i" Q& {# V3 E5 u; b
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3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }% p" s6 ]; g2 J3 }" p; `, p
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一天跳500下 6 Y+ u/ y" \+ z, {: e# i
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今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。

至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。

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