4 n+ S7 l1 h9 w |www2.tvboxnow.com所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 7 r; I8 V* k& [0 H. W( ]
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今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 tvb now,tvbnow,bttvb% x( |* I- O( g6 F- b
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【輕拍眼睛的步驟】 % I n8 y3 p1 Y" p, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, e, L2 K) M" }
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 7 e' L, }( c, A/ z$ qwww2.tvboxnow.com p$ Z) V# `# K# y, g; R, Mwww2.tvboxnow.com2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。 : v5 A( M. q/ C1 g/ fwww2.tvboxnow.com & P T& j& G' O8 A6 q公仔箱論壇3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 6 u& f' Q4 x0 `# S( P* N- Zwww2.tvboxnow.com/ i+ P' T" N& J) v: a, }
一天跳500下 # t. m7 A2 V% g9 F) D3 b$ n ) d( r, _1 ^# K4 x1 @/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v& }2 _" V2 R$ H: Y6 t- F# `0 ~
" V L* o' |# ?8 j. }+ Cwww2.tvboxnow.com至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c" L4 m0 F& z: F: _2 k
5 l6 p- C6 u4 G+ H. c0 G公仔箱論壇膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。
