公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 不只屁屁變大...　「5大可怕後果」通通都是久坐害的！ [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2017-7-28 10:55 AM 標題: 不只屁屁變大...　「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

tvb now,tvbnow,bttvb/ O1 ?9 B2 D% t
▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 K4 J! X, j5 A- s
常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
1.腿、臀部肌力變弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z  K/ ?  k: o  D$ \- x' y% q/ d$ {
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。
2.臀部緊繃、背部疼痛www2.tvboxnow.com& s+ \4 b, q! w4 q# H8 \4 q
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
3.心臟病風險增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p( U$ E# |; E. t& e- B' N$ \  x
有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
4.靜脈曲張tvb now,tvbnow,bttvb5 }- U" U* G" M: n- Z: x  H3 P5 n; ^
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
5.下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb2 o" f* \+ }+ B
久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)