標題:
壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了!
[打印本頁]
作者:
qqonqq
時間:
2017-8-6 11:52 AM
標題:
壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了!
www2.tvboxnow.com2 H' f h# H9 P+ I2 M( B# i% V
▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
. [9 i: |: D! N" S
$ p s+ i- I- C5 @' _( Y$ J& R4 |公仔箱論壇
壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來,因此容易被民眾們忽略。不僅如此,有數據顯示當壓力不斷增加,會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中,若你不打算解決,將可能衍生更嚴重的問題:像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《
Huffington Post
》列出「壓力過大的8種症狀」,可得小心留意了。
+ k! r% F; E, m
1.
肌肉緊繃
www2.tvboxnow.com$ e9 u5 h/ u* G- ~
常覺得肩頸處緊緊的,可能是沒睡好落枕造成的嗎?其實當壓力出現時,肌肉就會開始緊張不安,出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導,對男性而言,腰痛可能是壓力出現時常見副作用,而女性則大多會感到背部疼痛。
$ M6 D: c: _# w$ x1 Y5 A8 S( f$ b8 g. }( {tvb now,tvbnow,bttvb
2.
頭痛
+ H4 W# t1 f5 i& s! ?: b/ z: P1 B
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛,沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏,或許服用止痛藥能夠緩解疼痛,但也僅是暫時性的,建議別吃太多藥,透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u i2 S2 c/ H9 _8 ?8 W+ G* A
3.
口渴
, z9 m/ o6 F% A& Z$ awww2.tvboxnow.com
當你感到焦慮時,會促使腎上腺分泌,而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動,包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴,可能就是壓力在作怪。
7 ]- k4 g1 ]& e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p l4 o4 O( e% [: t
▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
. j$ Z( H8 C: S) W3 l. _
4.
大量排汗
5 w& w% s; A. K- |. [+ ^1 j7 L! _www2.tvboxnow.com
如果你總是手掌、腋下濕一片,這可能是壓力大所引起的「多汗症」,你可以嘗試一些壓力控制的技巧,例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂,都能緩解出汗現象。
tvb now,tvbnow,bttvb- V% n! F0 q6 {+ L
5.常跑廁所
9 p. _ S" ?) {4 U7 o3 Btvb now,tvbnow,bttvb
焦慮會引起消化問題,像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等,如果你常需要跑廁所,可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
+ w* _) C& v2 W. G1 A3 l% P
6.
磨牙
; p6 \& f9 e1 K# z5 owww2.tvboxnow.com
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙?罪魁禍首可能就是壓力大!長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛,還得面臨牙齒被磨薄的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb- {: V' X B8 N$ I5 t, ?3 d
l$ d5 d# _7 N" H D2 v1 a
▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛,牙齒還可能越磨越薄。
公仔箱論壇; S. {, i8 z6 v. H) |. u
- c8 m, x8 L e
7.
體重急速上升或下降
r) T! {) H# v* s! E8 S
輕微的體重變化不是件嚴重的事情,但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一,顯然是必須解決的問題。
tvb now,tvbnow,bttvb0 {; \* c, x7 {; {: n$ b
, h8 h$ n" @, t- I0 W% T
8.
記憶模糊
' G ^; M0 D' T6 q- [
根據CNN報導,慢性壓力可能減少腦中記憶的空間,如果你還年輕就常忘東忘西,建議尋求醫師協助。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0