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標題: 壓力太大「8個小毛病」　半夜磨牙、忘東忘西都GG了！ [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2017-8-6 11:52 AM 標題: 壓力太大「8個小毛病」　半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。tvb now,tvbnow,bttvb% f, ~' p0 x. ]; c
1.肌肉緊繃6 M' x8 S' O& ^( s8 n7 ^4 H% ?: Y
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
2.頭痛www2.tvboxnow.com) J- c) y5 X! \- L3 v! a
當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。公仔箱論壇6 n$ q. Q& n5 T. q! K* K1 ?
3.口渴
當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。

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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。3 ]. v# W- i, c6 @ u: @9 T4 Y
4.大量排汗
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。tvb now,tvbnow,bttvb# ~, I1 Q& r$ E( s% e6 ]4 i+ j! M
5.常跑廁所公仔箱論壇6 m9 T1 R: ^4 ~
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
6.磨牙8 [8 d" b7 @+ v; Q( y
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。

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7.體重急速上升或下降 I( L4 ?7 Q. x! }5 c# S% a& |/ X
輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。www2.tvboxnow.com- b" \1 M3 g6 V" P+ g! e

8.記憶模糊
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。

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