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標題: [健康食品] 蘆筍的五大健康功能 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-8-27 11:52 AM     標題: 蘆筍的五大健康功能

護肝養心、防糖尿病好食材!公仔箱論壇# ~) M6 i* S; s. q
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你知道蘆筍的好處嗎?蘆筍不僅是相當健康的食物,研究指出,蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症,對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處,今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病:
+ b$ U; m' e8 G! ^www2.tvboxnow.com不只是抗癌,蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究,證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素,也能使身體吸收更多葡萄糖。
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2. 有益心血管:公仔箱論壇- W4 ^: R" V4 X- O: j0 {' M/ b
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物,可以防止硬塊累積在血液中,導致心臟病或中風發作。此外,蘆筍也含有葉酸,可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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3. 防止宿醉:
2 X2 l# M0 H$ Y' I7 I; gwww2.tvboxnow.com長期飲酒會造成肝臟的傷害,如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現,蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性,減輕宿醉的症狀,保護肝細胞。: {& [7 x3 N# ^8 j* ^* h% V

# E6 B2 i& A* Q; }! P( Q+ \4. 抗癌:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^% K, V. v- t. U! k( a
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明,蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上,測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後,實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 g# T4 r1 ^- t8 ~! @$ g

- R% m; Z. x2 W6 t$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平衡電解質:& @2 V- ?: o$ [9 v8 x
蘆筍含有豐富的鉀,可以調節體內礦物質的平衡;還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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0 t/ ^/ P1 u6 j" p4 y3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料:+ V9 k: o* t* u* a7 D0 H! z* @
1.    1束修剪過的蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb6 w% m! g5 i8 V, S. J* S& e
2.    3茶匙橄欖油
8 {5 z, f5 }1 O- f" Etvb now,tvbnow,bttvb3.    1茶匙鹽
7 |2 ^) {/ e1 P; atvb now,tvbnow,bttvb4.    1/2茶匙碎胡椒顆粒公仔箱論壇; p" p6 m+ r$ p) S+ s
5.    1瓣壓碎的大蒜
3 U8 X2 Y8 V5 X+ F: y* S6.    1/4片的切片檸檬
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作法:
+ s6 F' m: q7 d4 S2 Q- Pwww2.tvboxnow.com1.    先預熱烤箱220度。
$ y& Z5 `9 n5 ^8 Q" D( C. Y% c2.    將蘆筍放進碗中,淋上橄欖油,攪拌均勻之後,灑上大蒜、鹽與胡椒。tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 n/ P3 b6 O3 Q, G% x
3.    將蘆筍平鋪放在烤盤上,烤到蘆筍變得柔軟需要約12~15分鐘,要視蘆筍的粗細而定。
/ I( q3 Q; Y, q* `- o* z9 L3 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.    上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。




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