本欄上期提到，秋季對應五臟為肺，故秋季養生，需着重養肺，應以潤肺生津、養陰清燥為原則。' k: d4 g8 _4 k, ~5 g2 O
3 D+ p" w2 |4 W5 r$ b; A6 l+ @/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肺主秋季，燥又為秋之主氣，肺不耐寒熱，又通過口鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。立秋（今年為8月7日）後，當秋天涼風來襲，身體能立刻感知涼意，汗液往回收，津液往裏走，但若收斂太過，體表就會感覺乾燥，如鼻孔乾燥、咽嗓乾燥、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便乾結等。tvb now,tvbnow,bttvb' } a8 I4 S7 R2 g
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秋燥是傷害肺臟的一個重要原因。此外，呼吸道系統是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，一旦受到秋季乾冷的空氣侵襲，就會損傷黏膜，引發呼吸道病變。故秋季養生重點，是養肺、潤肺，今期筆者介紹養肺經驗和方法，如下： 0 R5 z* s1 a! Z. xwww2.tvboxnow.com U! L" I- w5 o7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一）「養肺六怕」法 " e6 O, |% ]8 n" W7 X# R6 y. V$ d1 ~, ]( C* |2 d) Q$ y
中醫指肺為「嬌臟」，筆者綜合出其有「六怕」，如下： 5 @& t/ R9 K/ ]6 d$ ]" P8 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ n# V* r3 U0 G5 I8 X: ~5 [
1、肺怕燥：中醫認為「燥令傷肺」，肺與秋氣相通，秋季氣候乾燥，最易損津傷肺。2、肺怕寒：肺與喉、鼻相連，寒邪最易經口鼻傷肺。3、肺怕熱：肺既怕寒又怕熱，肺受熱後易出現咳、喘等症。4、肺怕悲憂：《黃帝內經》載「悲則氣消」、「憂愁者，氣閉塞而不行」，指過度悲傷或憂愁，最易損傷肺氣，或致肺氣運行失調。5、肺怕霾、煙刺激：肺為「清虛之臟」，霧霾、長期吸煙、二手煙等，都會導致肺泡內痰飲積滯、阻塞氣道。6、肺怕大便不通：肺和大腸經絡相通，大便通暢則有利肺氣下行。www2.tvboxnow.com/ c3 q' G7 N/ q% ], s5 v
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笑能清理呼吸道tvb now,tvbnow,bttvb% x2 b: `3 @( E
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（二）「常笑養肺」法公仔箱論壇8 K0 E! J3 d5 s. j
4 q: r4 H7 W. F3 C! F( [* p傳統中醫有「常笑宣肺」之說，筆者認為，笑是養肺方法中，最簡單易行又「便宜」有效的方法。現代醫學證明，不同程度的笑，對呼吸器官、胸腔、腹部及其他內臟、肌肉等，都有適當的協調作用，尤其是對呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p: k' ?$ B3 U: t r
) @( X8 N: r: d7 J3 P+ j" D( etvb now,tvbnow,bttvb大笑能使肺部擴張，且人在笑中會不自覺地深呼吸，可清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在大笑時可吸入更多氧氣，隨流暢的血液行遍全身，使身體每個細胞都可獲得充足氧氣。www2.tvboxnow.com2 W/ S* {+ ?; E w: m, X5 Y
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但筆者提醒，笑也要適度，如患有高血壓、動脈硬化等病者及手術後病人，不宜放聲大笑或狂笑；此外，孕婦也不宜經常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早產或流產等。 7 h. x# P1 z) }3 A9 P( m公仔箱論壇 " _- D+ `) Q, _; s4 Z' Vwww2.tvboxnow.com（三）「呼吸清肺」法 1 t0 ]% t. A' o- O1 `) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: A5 ~3 T/ k" W
適度的呼吸動作有助於清肺，筆者介紹兩種呼吸法：7 B- W. x! k" H `: ]8 a9 O
