女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。 ( E" ], r: h: b: |. n i3 g: y, [8 n& J8 Q0 e3 Q
經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。公仔箱論壇0 F) `7 |1 S M5 ^
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。公仔箱論壇8 `& M) ?5 X* z. b1 N# v
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。 0 K) `% f4 ?4 _; G 0 ^3 }( F4 e$ Q' Xwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& e- S9 W+ E* `( J) w: |
最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。 2 {2 O. R6 y8 a& k* wtvb now,tvbnow,bttvb其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。tvb now,tvbnow,bttvb) l8 p# {9 r* x4 H/ p, v% r9 j
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。 c7 a) J3 Y. D- K! ~# y* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h+ x: G; `: q: R7 p
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。公仔箱論壇( w$ S7 z" S7 o- x0 c+ u- j+ D: G
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。 : A: r6 `/ w9 Vtvb now,tvbnow,bttvb有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。 1 Y+ L8 m* A8 k3 a3 A# {2 P, n/ y& t3 ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com5 l2 _+ u2 J4 F3 \6 ` m# Q% D- Y
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。! \! B: ^, e* h! J% R4 ]- O5 l8 }
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。 , ^: _, W7 x; Q# s! o, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶果醬牛油果 6 B+ o& K) h5 V$ _1 f* O. f* Lwww2.tvboxnow.com1.牛油果去核，切小塊。www2.tvboxnow.com% a9 k3 I! m& L5 y: a- A
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。tvb now,tvbnow,bttvb' x9 e3 T& n) F- z
牛油果料理 ! ^) j0 y& G% l' _公仔箱論壇1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。 % a/ M7 v8 A; Q* c6 r' `- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。" ?2 U# k, F. a1 y; ~( ~) @
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。/ f' f1 G+ h. Y5 @+ p3 X. V
牛油果奶油意麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a' H) b; B4 x
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇- V3 N. S' T; v+ J* M
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。) \% V& \: U* N R
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。公仔箱論壇& Q5 C. H& M2 U+ N- c4 g8 T
牛油果蔬菜三明治www2.tvboxnow.com- U: o/ u: F0 t; k+ A
1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& c0 W: {+ u9 J+ |/ i+ C. Z
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N6 D: o/ d, Y1 y
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。公仔箱論壇/ a& A0 U1 T: n1 |! E" }
4.然後吐司對切開。 * {& v% R6 K/ @: K5 N- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。公仔箱論壇2 r1 A, Y% x7 ]% }8 L
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。 5 u9 B- Q9 O8 ~www2.tvboxnow.com經期吃什麼好 ) F8 I. _6 y9 e5 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅豆 * Q% B/ r% G- B: {* k2 Btvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。& S/ ]- ~4 Z% Z8 r, j! P2 C! `
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L; B- d: r9 o
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 o; O2 J% g) j' {
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 $ }* Z6 L' ]1 J2 g0 twww2.tvboxnow.com菜花、胡蘿蔔www2.tvboxnow.com" x: C& Z* F4 I/ f
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。www2.tvboxnow.com5 e# _: A% j# D5 ~$ D' a
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。 2 R* s7 c3 S) G由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。www2.tvboxnow.com4 J Z b9 w! m9 R
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* W0 u1 r5 F: J! f! X+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類. x1 x! H0 R6 S x! n
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。 8 Z! ^! e1 _5 t* {月經期排污血食譜大全 ( A3 O/ m( A- C8 w# R. m, X* g- e公仔箱論壇1、紅豆紫米粥 3 i; \7 Z; r- Q( Z公仔箱論壇花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。 . I. a% n; E5 {; ?2 G: Y: Cwww2.tvboxnow.com荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 e4 Q6 P3 Y2 S" Y' E
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tvb now,tvbnow,bttvb4 f g) L4 W5 w" c9 K3 d+ i8 l2 R. k 3、山楂桂枝紅糖飲www2.tvboxnow.com4 d% v" U, c# h9 R2 B
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。 6 w4 r) M0 s) utvb now,tvbnow,bttvb黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。 + P. F+ B$ t! ~2 X3 Otvb now,tvbnow,bttvb$ o' E8 I7 d: T! @2 }7 [* K( k 5、韭汁紅糖飲 l9 Q7 o8 f* d7 jwww2.tvboxnow.com鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb0 X0 O3 h1 X- V. f# e! u" ` D' w
- d- E, ^9 g. y3 \7 ]0 X6、當歸生薑紅棗茶 $ @& i2 P8 y4 ~, q公仔箱論壇姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |9 p4 I/ ?$ h4 c d& m' a) m. m
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