標題: [健康資訊] 五式食療 百戰百勝 [打印本頁]

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作者: lp6666    時間: 2008-7-19 09:12 PM     標題: 五式食療 百戰百勝

第一式 全天候戒糖
, F! T1 l" L  @6 V) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶 ，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v' F- A7 |% v: y( P7 [

5 C: y% l1 N; j( o公仔箱論壇第二式　5:00PM后戒食淀粉质和水果
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　下午５时之后要戒吃淀粉质（例如饭、面、薯仔类、牛奶和生果）。陈芷菁说因为５时后人体消耗的能量有限，根本耗不尽晚上吸收的糖分，而淀粉质会转为糖被人体吸收，而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖，吃了又变成脂肪！
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+ B3 x' u7 P( I& etvb now,tvbnow,bttvb第三式 少菜汁 tvb now,tvbnow,bttvb- K/ u+ Z2 k9 d/ O% X
　　很多食物本身不会导致肥胖，但其菜汁却会令卡路里即刻倍增！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z9 S2 Q8 v9 x3 |

6 r; T" O! J1 G" O# H公仔箱論壇第四式　戒吃油
8 }$ }/ o* b# H- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一汤匙油有８８卡路里，所以煎炸食物少吃，外出吃饭很难避免油分过多，解决办法是用１杯热茶或热水将菜在水里清洗，至少可去掉一半油分，而且不会太影响菜本身味道。 www2.tvboxnow.com1 @2 H7 K# ~5 x  d

+ x' v9 L! k2 f% Y* i2 U第五式　多喝水 + p3 h# Z( ^5 |0 L9 R
　　很多人以为饮水多会水肿，陈芷菁认为其实大错特错，只要是睡前３小时饮用就没有水肿问题，反而人体吸收足够水分（每日至少８杯水），会将身体内的多余水分排走。

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