睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症! % A4 v9 I- C. B9 h) H公仔箱論壇減重5% 改善睡眠呼吸中止症) N- l: A! W5 t0 g4 m
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 a' E1 x% R; t0 I% m" Y
芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。/ ^% C6 i! B5 \% _
睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。 $ h8 y, o, Q% |1 U( K R0 Atvb now,tvbnow,bttvb研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。 * a0 p# Y/ N) ^tvb now,tvbnow,bttvb土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。 ! T1 A. M# w' r2 l3 Z% q/ H$ N研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。tvb now,tvbnow,bttvb0 y* G( |9 h$ e& j! u1 S: s2 d
9 ^2 w* q1 \1 |$ y( N5 p4 |2 [www2.tvboxnow.com鄭醫師補充:公仔箱論壇, |1 q) |4 e& I5 p4 l: s8 U7 i
有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。+ T9 u c4 {1 R( d6 `$ `
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The impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial 2 f9 L; e/ d; m! S8 i& \1 ?公仔箱論壇Henri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group9 \1 }& z' M8 ~
Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)! @2 Q: O; K! m6 _
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文章來源：鄭醫師
