標題: [健康資訊] 睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----有效改善睡眠呼吸中止症! [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-2 12:00 PM     標題: 睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----有效改善睡眠呼吸中止症!

睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!tvb now,tvbnow,bttvb$ d& }9 }" B& j  {2 Z
減重5% 改善睡眠呼吸中止症
) H; i) \, [) c+ C6 M1 d% n$ N. iwww2.tvboxnow.com作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 –
/ H& A: ], F: Z  s3 L! n公仔箱論壇芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。5 o3 e/ W7 p2 O) T4 A! k+ }
睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。www2.tvboxnow.com- p; ^4 p7 F& O5 e2 S/ }0 h
研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。
- P" Y* [- i6 h, {土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。
* N! V7 W5 a4 J' k0 P; g研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。tvb now,tvbnow,bttvb& V1 k7 o4 @8 U9 Z& [$ p

2 I$ o: [  ]' Y6 [! E, n7 [鄭醫師補充:
  X) n7 }" r2 iwww2.tvboxnow.com有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: M) S" c" b: ]6 `
參考文獻:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J2 o1 c; b9 l- |% p7 f( X& T! M
The impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial5 ~% T# {+ }* R7 `! G
Henri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group
2 c4 s/ C7 r5 u/ E' iSleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)
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文章來源：鄭醫師

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