標題: [健康資訊] 睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----有效改善睡眠呼吸中止症! [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-2 12:00 PM     標題: 睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----有效改善睡眠呼吸中止症!

睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!tvb now,tvbnow,bttvb! M" P) `7 d$ a6 g5 M, C$ Q1 P- N
減重5% 改善睡眠呼吸中止症
! J# D* {5 r1 Y) x0 i: ~# j" U# G/ x作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – www2.tvboxnow.com# ^4 E4 F; m8 q4 ^- d( K
芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。
2 J! N/ |8 [) a" I! gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。
2 u4 g/ o) S" @6 O+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。- O% h2 n% n" U
土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。tvb now,tvbnow,bttvb5 d! r5 e9 H0 }1 j4 ]5 L# D/ D
研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。! W( N% P4 E% _6 \1 @

: b8 q, `. w* q: [7 t2 b/ c7 p* A, S鄭醫師補充:
) r8 {9 a( v0 B. e公仔箱論壇有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: e9 d1 V, c* H8 b/ I
參考文獻:
; x0 J0 K; C: `6 u  p; u7 dThe impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial
. h2 N7 w$ O2 |3 [8 qHenri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group2 ~! D( [( P4 H* g
Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)
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1 ^% Q) {0 ?3 a- G8 U文章來源：鄭醫師

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