標題:
[中式食譜]
珍寶大蘑菇
[打印本頁]
作者:
iceorange
時間:
2006-12-1 05:49 AM
標題:
珍寶大蘑菇
! J( M$ C) M5 Otvb now,tvbnow,bttvb
$ ~6 ^7 U2 E7 N! P* }
材料: (1人份)
: m0 y1 W0 l! Uwww2.tvboxnow.com
- w3 s" z8 s: R( d
大燒烤蘑菇:2隻
: B5 h" [) H: i8 Jwww2.tvboxnow.com
豆腐:1磚
公仔箱論壇# Y9 q0 W; B' A
吞拿魚:1/3杯
; y, C! k1 u: F- e8 H! Z# d
粟米粒:1/2杯
1 B W9 X( _5 _7 W公仔箱論壇
低脂芝士:1片
$ L$ o% O* F* C+ x( [; s @$ @www2.tvboxnow.com
& `0 G! x9 A- b# [
做法:
5 j1 k: g3 I% b2 a' I1 L
$ c8 t( n# ^* a9 ] H5 ~
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v: l3 R. q& P8 y0 f
, s+ l3 V! ^7 K) X6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
$ |' L1 x# h0 `; j
2 @. B4 g- d! J
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
+ r) @9 P) B. [1 {
* |# g$ h$ k& d7 ]0 D6 r$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
C5 S# D8 j1 I' v; b6 e6 F
$ s* s- a% s! b' P% Z1 p
營多一點:
" B* [0 Z2 ~6 V6 {9 @; Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 N% L6 q. K' E9 `5 p% g. E8 o公仔箱論壇
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
www2.tvboxnow.com% E" ~2 Y! B$ I9 M! p
: O2 w( B" ^) i. J! ^( L
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
