人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。) M- [/ j: _( t H2 n
! B; S# g) Z" C, _! h9 }tvb now,tvbnow,bttvb專家看法 # g' ~. M% A, G8 Utvb now,tvbnow,bttvb/ U2 I" f5 a- i2 _5 X8 _% v. I3 Z
執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。 + W2 f7 d$ `2 s8 I2 c: \+ X5 gtvb now,tvbnow,bttvb . _! h) J. w: v5 s m八種食材 * h9 S B/ K& R& wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ `/ f+ X( d1 [. h; ?5 ~
1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s* ]0 G$ c) Y0 V c6 \# r/ H
+ ]0 @ }3 o `6 u1 E& |9 n' T2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。 6 q B& P T- G- f+ A公仔箱論壇1 {; Q7 g- f c' \. q Z
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。2 {" B# w8 U/ l2 t5 H
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4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。公仔箱論壇% l ^! q* q% E, `* J. B! Q, c5 f' C. c
! |$ I" ^5 w1 X/ z: \$ dwww2.tvboxnow.com5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。 p! A3 g( r8 Q$ a+ m公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 T9 X4 }1 t9 f. }
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。/ G2 j. m2 f- R. G3 L: X
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7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。 8 \1 x; d2 i5 ]8 J9 | - H2 p% R, p. P' V0 i' Stvb now,tvbnow,bttvb8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 0 B0 `3 d! @+ P0 @' y4 W" d : X0 }8 ]4 a3 z7 cwww2.tvboxnow.com台灣新生報
