標題:
[健康資訊]
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-6 05:28 AM
標題:
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
早安
健康
／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）
tvb now,tvbnow,bttvb0 [# [2 m4 @+ E3 ?. h2 R5 b
$ X0 v* P6 [, q: G& d7 T1 a& E5 {tvb now,tvbnow,bttvb
" u$ z2 G- V% T f4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B, j+ [6 i- D. iwww2.tvboxnow.com
利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性
0 K+ k" U2 f% r2 e: G7 [
公仔箱論壇9 w2 E- F% }; }' x* k" D
尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出
! N8 h, Q- \& s9 r
尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。
www2.tvboxnow.com6 w" m0 s Q. K) \3 d
, ?9 V) o/ h# u; otvb now,tvbnow,bttvb
顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。
$ c5 _" m V1 X- c% M! Q5 Fwww2.tvboxnow.com
1 I! ?: j3 S6 a% {* }5 N. K# R
應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。
+ n, E, v* g, `. i
www2.tvboxnow.com Y K: ~: y; _
肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性
+ }( y; ?$ H4 p: ?tvb now,tvbnow,bttvb
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。
1 V/ O( k6 K5 `
& @7 Q; q' ?7 P8 o* A3 K
除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。
; x) V' o8 D5 a1 I5 r, m
6 D( o' _# ?8 e- Q% t$ p0 Q
www2.tvboxnow.com* g1 A5 T1 `) e. D- y# O+ X
tvb now,tvbnow,bttvb+ d5 |9 R& Y( ?% X- N
適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量
# L5 F' x% F! a: f5 U6 |. w公仔箱論壇
肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。
( B, B: d( T3 K+ {$ z5 g1 q! V
( c6 B. W, k3 a' g. A
蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com* g1 A5 T1 `) e. D- y# O+ X