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標題: [健康食品] 天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-6 12:49 PM 標題: 天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝

【華人健康網記者張世傑／台北報導】) t8 U6 ]% A8 V: Y; c- y
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。6 G* f; q, R2 m5 Y2 Y: @
退火水果改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \; i( _0 P$ o
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。; H$ c- x1 ~  ^3 y7 t/ C2 o( I; z
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。

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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb0 }  q% z: T8 R3 R; W" F
養生茶飲清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g' S7 x5 ^3 B' K, g, I
1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D4 n' v3 t5 A8 B+ r8 m. ?0 s/ w% `- r
材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" z+ v0 G9 M2 f9 M' T
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。/ w; J" r# M) |& b+ f- u
適用對象：肝火旺者。9 m+ G& ^& T! b! F: V; G8 x
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。

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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb! f) @6 G) Y: \2 t
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb( U3 I  _- r$ m0 R
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇8 x* R* F9 ^: R
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。) [# c! w# \8 `1 r& L' i
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。9 D( n; [2 D1 E+ z# X- a
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇+ g# h6 a' L' p- m
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇$ J" i8 O' I# j0 s/ M6 ~9 @
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。

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