標題:
[健康資訊]
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-12 01:09 PM
標題:
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
「
最近跟丈夫吵架冷戰了」、「工作做得不夠徹底被上司斥責了」、「明
天開會要用的報告做都做不完真頭痛」......生活中常常會出現這種令人沮喪、腦袋昏昏沉沉的時候，負面情緒不只會使精神更加勞累、身邊朋友對你敬謝不敏，還可能會影響健康，讓身體出問題。
' f& |+ I; J0 F) {1 E" U6 Y公仔箱論壇
; H2 h$ l6 S- H. W
沮喪時身體易緊縮僵硬 免疫力下降代謝不良
公仔箱論壇' i* x& x4 a2 I/ C
. R8 {& P% W# o# H; I+ N2 S; w4 z
根據日本柔道整復師山內英嗣指出，當整個人陷入負面情緒的時候，支撐著骨頭的骨骼肌肉會因為身心緊張而僵硬，導致血液循環不良。而腦內也會因為壓力大而分泌出一種名為皮質醇的荷爾蒙，當皮質醇分泌量增加，身體的免疫力及代謝能力都會下降。
1 N, J. H# y( Q+ `$ x/ C' Z( x6 I公仔箱論壇
" [) S: w- K: `2 @5 [( |, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而沮喪時身體姿勢會比平常更前傾、緊縮，這樣的姿勢容易壓迫到內臟及腸胃，使其作用效率低下，頭痛昏沉、暈眩、肩膀痠痛等等都很容易找上門來；而在身體不舒服的情況之下，很容易又會成為新的壓力來源，陷入無法逃離的惡性循環裡。
8 G; K) h& ?6 pwww2.tvboxnow.com
1.將手肘舉起彎曲，接著朝耳後伸展進行擴胸，消除背部的僵直。
公仔箱論壇0 U4 `: Q$ m0 z' \+ `6 h
- n9 }! ~/ l! X% H# z, S2 g
2.將雙手合掌伸直舉起，並超過頭部，用力向上伸展；接著再回到1的動作，重複1、2動作直到背部僵硬感舒緩。
8 J! R* K# l4 R& f# Xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ Y: p# p7 B
當你覺得腦袋昏沉時你可以這樣做
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- {$ M. u* r
想要消除腦袋昏沉的感覺，可以刺激手、腳的末梢神經；透過刺激末梢神經可以促進全身血液循環，消除腦部的昏沉。
! G4 Q' B* |& s7 G) Iwww2.tvboxnow.com
% s" k2 N0 ?9 V+ ^1 f8 @
公仔箱論壇- c6 r# q1 {' w
1.將手指插入腳趾的縫隙中，如果覺得疼痛就不要勉強自己，也可以在洗澡的時候進行，能夠舒緩疼痛的感覺。
% u1 d- r! l& S9 g4 ntvb now,tvbnow,bttvb
5 g0 n4 i) b1 o+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.手指搓動替腳趾間按摩，腳掌則彎曲用力壓緊手指；透過這樣的運動來刺激手部及腳部的末梢神經，達到促進血液循環的效果。
+ i$ u5 a6 d2 f t/ S' o0 J) u# }
( P! B1 u- ]5 N# v5 l, @
像這樣子簡單的伸展操，不管是在辦公室或是家裡都能輕鬆實施，從今天開始就用簡單的體操來幫助你趕走負面情緒吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
