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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！  h1 P' B2 z0 K# C
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生; X# I6 n! C5 W" P; B# B9 W

手指tvb now,tvbnow,bttvb5 p1 x$ F1 T$ p

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質www2.tvboxnow.com  {( C+ b% C4 y; f% u0 p

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶www2.tvboxnow.com7 N8 v  \3 G5 p0 ~; u! q; v/ v) w$ U

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb  j/ V( i# }9 i6 a
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉. H9 k7 C( w% ]' p

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb/ \5 d0 D+ N! @0 C5 C4 _
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇* _5 c  _: l7 f# S" U6 X! Z3 H
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5、手指甲軟：補卵磷脂www2.tvboxnow.com" K1 Z  ^4 {& U" s  [
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類www2.tvboxnow.com( V- {8 y" b9 r* Q
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶4 k7 Z" [# K; V! s) J& \! P' F% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, U" g) C3 K8 |. w
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質公仔箱論壇$ D5 m+ y) p2 C* d  ~# `9 N, g

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v! B9 \) {: |/ C  i$ \) G. B+ }5 j

8、手上長繭：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j. D8 q! l( F$ N! a
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃- s' D! }( S9 z1 }! L( H

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅; |" K) J* J( p" ?; R2 ~: ]

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb7 B$ }3 X9 g: L4 I7 S

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M6 L8 s& L) I+ M* g, ], q

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& W" x$ [( Z6 W) p9 `9 ^! \% \' F  n

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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頭tvb now,tvbnow,bttvb5 l: M. ~5 x" D

1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E. g* p1 |1 Z2 E8 f- r8 {
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝/ j0 I, t0 _2 J1 S: g
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb, p2 q! ^& s" y9 b

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇& w5 U2 W4 P6 q' |

4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www2.tvboxnow.com/ t) M( i  R  y6 t% w# T

6、頭皮屑：補硒、維生素B2

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- o; v# o) y4 Q& K. U

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇  |; q% Q8 L/ v7 o- c- C

8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇3 w4 U6 R9 F5 T1 E# v

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb# E+ W/ u# z% ]8 T( n8 O
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂

10、預防禿頂：補生物素8 ^0 ^3 X" j& o4 L& A: |) }- `- V- B

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 W8 \9 S8 I% d3 U$ q# y
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜' N2 w  X! r8 k7 s: ^0 r

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 y( R: s- \8 s: C, j% Y
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皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C0 \/ X- Z" e! t$ y1 Q

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6www2.tvboxnow.com# Y$ g8 {6 B) I2 G+ R

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇5 O( W. D- r/ F+ z# O" {
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C+ g! x) I- h2 v, |( V
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇9 F/ K* v( h5 @' `

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃www2.tvboxnow.com6 L- c0 I9 p( s! c! D; C

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、tvb now,tvbnow,bttvb* T7 m8 H8 z% s$ W4 B3 T! j4 k; `
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7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇6 ^/ p+ u. t9 [) ~
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂www2.tvboxnow.com" l8 @& u; T5 r; X0 u+ J
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素www2.tvboxnow.com3 T# z- ]; h* G: O

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶" ?+ B7 [6 L2 z5 \1 P( M5 \

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5 Y9 i1 B3 c+ y
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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