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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。www2.tvboxnow.com" v. U1 ]1 m& U( X) b. H8 E

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指tvb now,tvbnow,bttvb7 P: K3 S/ [0 ?" j
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇* B( O8 H6 N) _. j( ?' J
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶% `' U; {. e, k; O% P: }/ d

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇6 W+ T- D7 z+ X. w' B5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?: l% R2 E' G3 ^1 p
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃7 J) j; Z3 o0 }1 U& V

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇& O6 F, e$ ]. @" o

5、手指甲軟：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb! r/ \8 `  ]( U* J" x% l
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂2 H. @# L3 |. k( ^- Y0 ^6 `+ W

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb0 b" F+ a" _  s2 d: c" Q4 e
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃! l7 @1 `; z& Q9 y
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb4 l: J- V( _; [1 M$ _8 C8 U$ f
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵tvb now,tvbnow,bttvb! s4 |" V9 @" n6 Y9 S3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 f3 i% z! n0 e9 B1 A  _% ^2 |
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅) u& a1 m8 P3 i/ S- F! }% U1 e2 c

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族tvb now,tvbnow,bttvb  |* B) u+ c0 _9 x4 Z) `2 a  H3 }8 {

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f: h: Q  Y* U# J( r
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌公仔箱論壇5 z* C& d4 X1 Z: \4 @  j0 D. m# N
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉www2.tvboxnow.com$ T7 F6 ?  h/ v+ R
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭公仔箱論壇' z& K2 j3 G9 g8 C2 M  @

1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇; \' E- p; j5 t: G) C3 {8 v' K
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸! x7 f- _* ^3 X4 P5 _

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶0 R2 m4 j2 e# `

4、掉發：補卵磷脂" M2 t2 a1 X' w3 E6 ~& K. v

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類www2.tvboxnow.com" X4 I4 W1 E6 Q# k: h# f7 I

5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d! X4 V# Y+ \" r
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族) v5 x: [$ W+ b# E% Q* i, O
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {& F: g' ^7 U" T& R

9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂

10、預防禿頂：補生物素; X; J6 i2 w9 K% _
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A. l. }# L4 z7 L) z# L8 I/ L

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜+ {4 m1 y7 v5 s; b& ^0 q
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚0 F: v1 X) _! b2 P, H& }
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X3 R+ L+ A& \" {, Y- e& _

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋

2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb- P* B4 f) x6 R$ o
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬8 T( D, u' R, H$ V" ?! r1 Z+ {8 S
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6& d' Y& e% G  R2 n; X0 o3 Y8 ?5 |5 e

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇6 z3 v5 ?1 R* t: U

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇) ~: ]+ `+ z) j% s' c3 D

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、www2.tvboxnow.com  y1 ~- ]2 H3 F

7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb( n6 `3 ?; r& l  }0 O

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb0 H* |6 E. z9 @% D
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L; G1 K6 x' \" c* J9 H

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉4 P; V" u9 C3 [+ j) F; F  I
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇- L) V5 c" N0 a5 H; a

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb" @: l# S3 g/ n6 _

11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇# U) |8 S2 u- B0 D4 k2 \) d

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www2.tvboxnow.com( ]& P. q, T" p, F7 r

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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