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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇5 f% a0 P. d$ U; }

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！3 q' M" q% C# D
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www2.tvboxnow.com) J% S& c$ K8 l6 K' n3 n

手指tvb now,tvbnow,bttvb# H+ a+ P* y, {; K

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質" ^- e% k8 K+ X: J

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇# t+ G+ i5 ?6 r
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb% V' a; [" i8 r, n$ U) S

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# A$ \# Z1 r& q6 M$ l+ C
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5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ @# w& U% W6 H
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H- p/ v7 f5 e0 n- |2 k

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb2 B2 j2 ~' _# {; ^& p

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵tvb now,tvbnow,bttvb; S) W0 u1 }' Y4 Z$ o

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅/ Q$ J8 T8 c& K4 T8 s" `! F, M. `5 V# F

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌2 k# `( Y" o$ P* }& V
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉www2.tvboxnow.com7 u' j4 p" R; t& x4 d
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭

1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃www2.tvboxnow.com! l! x9 ?& R+ y+ U

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb; L6 x& Z6 M* a9 A8 r( }

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5 r" V+ A5 J0 s. a- {: E6 e
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb% x  t& Z% o8 }7 C, |. S1 G- c/ {% k
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4、掉發：補卵磷脂公仔箱論壇: A( e% R2 G" P4 U
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素Ewww2.tvboxnow.com( u7 v- L- }9 O0 }0 x* [

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h9 `7 `/ i5 }9 b; t& B# O

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u( B* s/ `. o. E. H- m% z) m7 M( I3 p

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E  o5 p0 ^% L& q: D# ?

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果% I; K- x# o# V
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9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ ^8 A  W  s% i1 t5 Q3 n# Z7 {9 u- ]

推薦飲食：堅果、茶、肉桂7 u/ Q4 x. _. c3 q

10、預防禿頂：補生物素. t" u, u7 g  K; j$ s- c

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g& v. ?$ M( u4 Y* k
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11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇. w$ ^, ~) n* f
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q2 _: t; h; V- Y! d* o
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋9 F. A$ C9 _* J0 e  }) |% }. \# w* C* Y
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb" m3 O' w3 f. d
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶& @! Y; B- F3 B; f3 g
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C* T6 W# D" j. Q& |

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃7 d- z7 |, |+ v! _8 S1 ~, ]

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族! q5 `  O0 Y# h; c: |( ]
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f0 H% X6 m8 k$ J  }( ~. |5 E
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7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉  i0 L% |8 M4 u8 U7 e
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇# h2 z/ B3 g5 {* Z$ p6 s9 S
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族www2.tvboxnow.com7 h' @7 j. f* g' P0 I: H' I# W

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉! h1 `5 |1 I4 [$ V# z" C0 O. t

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb& s1 w! P' y0 y2 A
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11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m7 F9 F5 h: x( K' X

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U6 t# p* l/ y% u# w# `

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇& Z3 Y3 w7 Q& Q/ o# R2 s0 p* n
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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