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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2017-9-14 02:51 PM     標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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4 L8 ?( `. G' j% H0 E其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！公仔箱論壇1 E' N& ]: @# x4 N, n- p4 {- @
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; w0 ~0 v6 x0 M0 h& ~& Q0 f' {2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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% C; q* K& {$ q7 S$ Z0 Q4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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" {2 H. F% `4 C9 \+ ltvb now,tvbnow,bttvb5、手指甲軟：補卵磷脂
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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8、手上長繭：補蛋白質" {4 F/ U( c$ O# P+ `9 h

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4 P4 ?" O+ ?$ o0 M8 X$ X/ Xtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳9 \: u+ A0 E5 N. \7 `
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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2 C3 w. a: c* O) F$ P, V推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb# H8 z6 K5 O9 B( ^0 q+ c5 k* S
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+ d$ W2 e( w7 h$ jtvb now,tvbnow,bttvb7、頭痛：補維生素B、C、E族
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' f, l$ x" a- V" O- R: M- d: g推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻tvb now,tvbnow,bttvb- U% ]/ f, E$ Y' r! Z

+ h$ y9 m( [8 h9 {4 x% R2 l" j8、預防腦中風：補維生素C、E
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3 Y1 l: X. e1 t8 O9 N公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳
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10、預防禿頂：補生物素/ J4 M( _5 E: {
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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  q. o( `& D+ O) i11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜/ ~& |7 E, d6 M: Z1 L5 V9 K

7 j; P- ?2 K0 T0 i8 A* Q" \' {1 P+ ^+ P公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚# g1 q& M3 R4 O" F, E- _6 S; u/ [. X

) X. n4 U! `+ V) D8 b" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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: p" v8 _, E1 }) P. q4 J5 W推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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- b! b; @" W% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、皮下出血：補維生素C- Y4 g/ G" |" f4 w1 U% w
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6' u. w$ N" ]$ w: Y  `
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶www2.tvboxnow.com- m2 R4 P& v" d& f6 ]( j* s- Y

& i/ s5 P! m/ Wwww2.tvboxnow.com4、淡化老年斑：補維生素A、E、Cwww2.tvboxnow.com+ e) `* y$ |* L) h2 S
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇% t  \4 \6 K1 _! `
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5、皺紋變多：補水，蛋白質% ?9 m" X2 ^; X7 l3 Y

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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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$ \" R* E  m# s3 @推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: z. A, q9 f6 I
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7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇6 |' ~! Z  L1 N' M, }# E6 Z4 h4 c
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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1 F6 K: H0 b9 q6 J0 Z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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7 X- }0 Z( P" J' J8 \3 Y1 A12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素, T* ?4 K. V7 X+ i; Y/ I  E& B6 B

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7 e4 R/ H+ a: e/ E! [( l, |6 V1 X, a小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。



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