標題:
[健康資訊]
12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-21 07:47 AM
標題:
12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力
早安
健康
／劉博仁（基因營養醫學專家）
8 Q9 Y, f" j, z0 e8 G8 J* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ [5 ?% V7 J* O& F; z9 g: P" b
www2.tvboxnow.com( G. j ^( V" g" r( |) v! a% C
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
9 a: f E+ n7 W( D7 y9 atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. a/ \/ M6 b* J: w# n6 K: k+ {2 ]
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
tvb now,tvbnow,bttvb% X- `: B2 r) `. U- m0 ]
公仔箱論壇+ a( Q- M& F) g- L. C
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
$ ]; x- R, z& ]4 ?www2.tvboxnow.com
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
5 j9 a, b* [0 e7 G+ N" Z( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b! p- ]: l3 r/ R, Z6 E I
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
$ E5 g2 ]# }+ T) m& j: h公仔箱論壇
# _* ]) g+ Z' ]9 [8 \" s公仔箱論壇
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
; A1 a6 _# L* k9 Y' S3 }; Y9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
8 d& ^2 f. t/ ~; `: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
1 e! X% p# I* l, L
! [3 ]& W1 O" F, \$ M. }& [$ Itvb now,tvbnow,bttvb
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
' c) ]' U: U2 C/ f2 H8 O3 H, `' T
公仔箱論壇) y7 v; }& e# L0 O8 s5 M5 {
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
3 @2 b9 p' H( v$ B
$ o9 b8 \4 R# G2 j) r+ A) u; c" K
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i' B& v0 X2 G! k
6 m; L# l* `) g, J9 D$ M4 j5 ^" z
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
tvb now,tvbnow,bttvb q7 Z6 x0 o7 K: x9 e4 Q
: |: b/ O; I* g" u' j4 p; N3 Z公仔箱論壇
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {: o" Z5 C" E7 Q$ {0 e0 Y
公仔箱論壇- b, Z6 X" C2 g) B' O+ T
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
' L: r3 E' x/ Fwww2.tvboxnow.com
, t$ u7 J$ Z$ z% O+ Utvb now,tvbnow,bttvb
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
+ }# q1 Q `4 n8 {: H f$ E: Ytvb now,tvbnow,bttvb
. B% U6 u( z& K( ctvb now,tvbnow,bttvb
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
9 r# U% I3 M9 N, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ ?/ I( {+ T8 ~
二、
生活
飲食調理
/ c# ~5 M K" R' Qwww2.tvboxnow.com
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
) i( I2 c- B( m9 K& M( o' ^, \# Rwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com7 F8 j3 H- d! |% B2 l& {" w
2. 肥胖者請務必減重。
- L8 _" w, f4 [1 X5 m" O- R0 e
8 _ c8 m+ {% u4 l7 q
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
1 B. Q" ? }, |) l% F' M6 o公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com n6 J$ N8 F8 u7 A2 h7 [* ^) q: @
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
tvb now,tvbnow,bttvb$ d e7 X4 |3 H3 M
www2.tvboxnow.com) z% f5 x: {. j" D( U
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
公仔箱論壇 q8 |3 Q+ }, [% Y
/ ^; t( _, c) Q: ` z9 }tvb now,tvbnow,bttvb
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
: L1 ?) R0 L% B8 _( c, V
9 O" T4 u: J$ x! d8 T. f
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 f. {! _& b( A
/ o6 l2 Z! I p, Z+ M
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
www2.tvboxnow.com7 ]- E8 A9 P6 i1 h
, m( ?; l8 l# U) p: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
