標題:
[健康資訊]
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-25 03:12 PM
標題:
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
+ o" P* g+ u& s4 Iwww2.tvboxnow.com
! Y2 Q- k9 V' J9 e( M0 b% q
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
5 T; C3 m4 t& F X
* A6 z) B7 r0 K/ O0 q
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
" w/ J1 _4 h) v- |* s+ C* ~5 ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' r/ u* W: a' q0 M1 {0 | e z
然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
* F' N. {6 f" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h+ |* F) v2 f! ?
晚睡究竟有多傷身？
/ Y% K/ V5 l0 {6 I- N4 |/ A
tvb now,tvbnow,bttvb' @. P9 h; D. L. h% X+ w7 L @
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
( G8 Z0 ~7 E2 [) _# _
公仔箱論壇1 L! [* m" g4 J3 b" |) D
增加不孕不育機率
! j, ]0 g; ?0 V) q+ Z7 g
tvb now,tvbnow,bttvb5 }$ f& F9 | ~
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
1 T4 j. C- b& o+ y- b ~, s
, \% W+ {9 R( O
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
( W- u7 J5 V2 {. p1 e! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c5 c; R$ B v$ n: {# q) Y4 N, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
' x5 u/ I; A% @$ M: G$ C- F5 Y
9 y+ N- }) x/ H: f2 d$ x0 L公仔箱論壇
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
& V# Y2 H; F' l& c2 r& I8 x
$ v' l! }, e3 v" n% U* O, X
記憶力下降
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: n1 I, [) @0 Y: I
- q, ^: s, h" l6 }% o- ~0 r; S5 _www2.tvboxnow.com
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
* Q! R( f$ q8 f( h6 l! `tvb now,tvbnow,bttvb
# F# M$ M# Q6 _www2.tvboxnow.com
' n8 {; b+ N4 E. f1 q, b公仔箱論壇
免疫力下降
4 C( Z* X. I- ^8 Y4 @: G* ]公仔箱論壇
$ y, H- J' Z8 ?* r; J/ W1 \
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
www2.tvboxnow.com1 W" x: b1 Y v$ n2 w0 e( L2 Y, R
( E; g/ F# k$ @( ~1 ^
增加心臟病患病幾率和猝死風險
7 d1 W1 N4 R# |5 Z; z2 P4 V
: {9 Z4 ?( q' t. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
?: d. G; L, Z; B' lwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇( s$ h4 o1 N2 P" d7 X! i# q
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
' [) ]( S" m- k6 |
: B. Z0 I0 k" e' Y& r( W
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
" \0 u4 z8 ]6 R1 g% n公仔箱論壇
" s) V& d# j' S( d/ ]. {# {
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
! Q0 t* f0 ?3 S
1 T/ G8 H+ B( A( i
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
. L7 [0 G( P! f: `: i, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z$ A) D6 o; Y- D' Z# j
tvb now,tvbnow,bttvb) p1 X' f6 }8 R8 a/ i% T* m6 z+ E/ [$ \
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
* g* E# I& n) I* F" @/ w
+ f8 M, r0 y, H# y k6 V9 z A; G
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
0 [- s" r' s @ l* d# Qwww2.tvboxnow.com
+ R2 {' O3 U; x2 |0 Y& m
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^& Q5 W+ t3 {* h% L. m
$ ? u+ l& \9 L. Y6 [1 j
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 G8 C3 i8 x/ s2 `7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& X, s2 y5 z
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
" P" `: x5 |! n Y, o! awww2.tvboxnow.com
m* ]4 B' B7 j' H" zwww2.tvboxnow.com
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V4 B7 d& |! }! |
* p5 J! W* x7 A1 x' k7 d0 ~
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
tvb now,tvbnow,bttvb2 t9 ^0 C6 L; B8 s
( p9 k) T9 S9 n- }% a& C: d% A
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
