標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-25 03:12 PM     標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！www2.tvboxnow.com5 R0 n8 }0 B! [9 l! w
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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) l" \" A. ?' Y( a* I( C 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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- F4 K2 G$ w6 }" \6 F7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？
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- z% R2 ?' h7 _$ J' H公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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8 H: S/ S6 S  J1 o, J$ J 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb' D) ]7 ?7 g  L7 Y/ p$ g/ z
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。9 X  ]/ S6 J1 Z: M+ g+ ^/ R
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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: X; J* n+ b5 \ 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。www2.tvboxnow.com) `; u3 R" `  T4 E

% ^; @0 G7 E: k; j9 r0 y* gwww2.tvboxnow.com 記憶力下降0 I7 W) y; i: a/ L

* e; }: Y, L, c1 swww2.tvboxnow.com 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。- V7 x" J2 k& z

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! t3 ~& J& {- K$ r3 {; K 免疫力下降公仔箱論壇' X' i1 F- L) f) `! r% t. B

% ~' y1 o  A( w1 j8 A; K* o  jtvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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3 X( n7 U' G- w# Q 增加心臟病患病幾率和猝死風險9 [( I5 i% y8 h$ H8 w; z, ]

2 T0 d) F# s6 n4 ltvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇  x; F7 p# p% T8 h! k2 M

/ P: C- Q) E4 q6 O- D: [* _7 ltvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？9 B! j* W) Z4 }  l& G; S

- J+ W0 O) @) z9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。公仔箱論壇8 o$ |8 F5 Y3 F! t9 Y

" s; P: q- k2 X* {www2.tvboxnow.com 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb$ O  @1 H( V1 T/ [2 O! p
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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7 x& Q5 m* t$ ~! I) R2 X* M公仔箱論壇 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvb now,tvbnow,bttvb. `$ {. X9 j  m- P# ]% ~

& c/ V& e% h" z 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；www2.tvboxnow.com7 F/ i* h+ W6 W; U) t# X$ Y# D
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }, _, C* a& I2 ^+ I! _
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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+ b' F. R+ n2 f- h6 K 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。www2.tvboxnow.com9 H/ [& }3 }( f) b

7 w$ J& t' `3 U3 `1 L+ ]PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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