標題:
[健康資訊]
網球肘vs高爾夫球肘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-9-26 07:39 AM
標題:
網球肘vs高爾夫球肘
娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
tvb now,tvbnow,bttvb. j6 b# x/ K7 A4 f$ m, X( Q0 k
) ]- `$ v! J4 r# U公仔箱論壇
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
0 L0 {+ N8 z$ V% X' N
. I3 K6 g1 c. u5 z6 ?公仔箱論壇
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
tvb now,tvbnow,bttvb& X2 |$ w+ \4 c
公仔箱論壇 q/ }5 b/ l2 B; x0 B' B" \
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
' [# X0 N e4 v3 p$ M5 v( `公仔箱論壇
1 J0 I: h: k( `0 j J0 c' ^www2.tvboxnow.com
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
6 }9 K: _& u0 o$ F+ _3 ~; r/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v7 a) u) G T9 F, d
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
www2.tvboxnow.com) o1 n4 ~% P# H, Y& E. A$ t
公仔箱論壇, b z$ \8 O2 d' I& K$ g, t
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
+ I' A `6 c) M3 o! Q2 l% X5 I公仔箱論壇
! ^0 A6 Q: t' O N- S
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
公仔箱論壇5 } n, G7 L! Z$ F: j2 N. w. L8 f
tvb now,tvbnow,bttvb! @1 Y+ {1 l C" Z( o
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
) o J( P5 e! a2 y9 N1 A8 dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% E3 G+ Z; n6 _& D7 a3 H
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
3 v9 }* R& ^3 p q公仔箱論壇
# \3 @5 v2 T. z6 Q2 |0 m/ ^- J7 i公仔箱論壇
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
tvb now,tvbnow,bttvb: p$ `, c0 ^) X$ U# ?4 l8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% _! ?" C# f3 H
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
