標題:
[健康資訊]
女子追劇竟追出白內障！補充2種營養素防眼球老化
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-27 08:55 AM
標題:
女子追劇竟追出白內障！補充2種營養素防眼球老化
早安
健康
／陳家維（貓藥師）
$ u5 v1 g7 A# L& Z( d8 M
www2.tvboxnow.com/ o- w: z6 u+ ^8 o5 Y
5 {' v. G$ C7 P. J
上個禮拜貓藥師跟朋友聚餐，好友才30幾歲，原本就已經是高度近視的她，竟發現也出現白內障的現象，這是以往大約60-70歲的老人才會發生的疾病呀！一問，原來好友上班的環境很彈性，只要工作如期完成，妳在上班時間要做什麼，其實老闆也不會太管妳（也太爽了吧！）。加上媽媽平常有上班和顧孩子的雙重壓力，家裡的老公結婚那麼多年，越來越不會哄人就算了，還常常嘴賤批評！想來想去，還是韓劇裡面的「孔劉歐巴」溫柔、貼心，所以當然要善用上班時間來追劇囉！
0 S7 H& i. P0 u2 X/ K# L
, C$ I2 ]6 a/ _! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
於是好友從「太陽的後裔」、「鬼怪」甚至是「花甲少年」，只要是當紅的，沒有一部放過的。除了上班時間看，哄小孩睡覺時，也是躲在棉被繼續追，彷彿沉浸在戲劇中，才能得到身心靈的釋放…直到有一天，ㄟ 怎麼視力越來越模糊，眼睛開始會畏光，容易疲倦，甚至最後還出現兩個盧廣仲（複視）！她才驚覺情況不對，趕快去找醫師，才知道自己已經患有早發性白內障了，嚇得她現在都不敢，也不能再追劇，只能「聽劇」了。
7 Q8 h6 ]# A6 s3 e2 q
4 ^6 i% Z$ l1 s0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實之前白內障好發於老人族群，或是患有糖尿病、 類固醇過度濫用者，但現在很多年紀輕輕的高度近視者，竟然也變成白內障的好發者了！都是因為現代人高度使用3C產品，不管是追劇、打電動還是工作需要長時間看電腦，長期下來都容易引發高度近視，造成眼睛的營養和氧氣不足，而使水晶體內蛋白質的病變、混濁，因而引發白內障。 而且3C的藍光很容易讓眼睛產生大量的自由基，受到自由基的攻擊，也容易讓水晶體變混濁，誘發早發型白內障。
www2.tvboxnow.com! |5 S' H$ T7 a: T" M* | q
0 Z, B* ^ s5 f公仔箱論壇
※預防白內障的方法：
www2.tvboxnow.com) Y2 k) p, }6 `
公仔箱論壇; Y4 M3 {; d: Q' ?3 W" N
1.用3C產品每看30分鐘休息5~10分鐘：
# j. u5 O3 @* y2 Q公仔箱論壇
6 [1 d1 Z) J: R/ V, a+ w m! B
我知道這很難啦！看到正精彩，一定是一集接一集，誰還管你醫師的指示。但是！！為了您寶貴的雙眼，還是麻煩您在看完一集，用您堅強的意志力強迫自己去上上廁所或喝杯水也好，讓眼睛休息一下吧！
! H7 h& k' N- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ |8 l: Y, m6 K" {* U2 i( b" u
2.補充葉黃素：
: U4 ]+ E5 L7 _4 ]+ B2 g) m. m公仔箱論壇
" p, B6 `8 ^! c3 O- P6 I; X' \ U6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葉黃素能吸收紫外線中的藍光，以防止延緩水晶體白內障的發生。可多吃富含葉黃素的食物，例如：芥藍菜、菠菜或花椰菜…等，不愛吃菜的人，也可以直接服用葉黃素營養補充品，建議每天葉黃素攝取量為6毫克至10毫克，由於葉黃素是脂溶性，所以飯後吃，吸收度比較高。
: j, }% f( j4 c, x$ r1 r% qwww2.tvboxnow.com
' N! g: }1 L; f. G( D* U/ O# l- t1 j
3.補充蝦紅素：
www2.tvboxnow.com H$ I8 y }& Q/ |" ^
% g6 J6 A1 m( ~3 n& C% Fwww2.tvboxnow.com
蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合，可抑制水晶體變混濁，故可以預防白內障。可多吃富含蝦紅素的蝦、蟹、鮭魚和藻類…等，也可直接吞服蝦紅素保健食品，建議劑量每天至少3毫克，但不超過16毫克。
+ V0 r" J2 W, S; m
# X, D, o; q: `% r6 s0 _7 H
4.不要在暗處看手機：
tvb now,tvbnow,bttvb! m' g5 O, U( n6 O5 o9 L
n5 \: b) Y6 x6 b' T. h( m# o! Swww2.tvboxnow.com
這點超重要的！！！貓藥師的老公生性節儉，常常關著燈滑手機，都會被我大罵，並且趕快幫他開燈。關燈後，眼睛瞳孔會變大，這時候又有手機的強光照射，變大的瞳孔讓更多的藍光進入，加速白內障的發生，不可不慎！
0 l7 j' B5 f+ v) y% ywww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com$ `, _/ ^% A$ v
※貓藥師小叮嚀：
tvb now,tvbnow,bttvb+ e' U3 n$ o7 b9 d$ x6 @! s
" u7 Q' t, n7 U+ m {! ]公仔箱論壇
我知道很多的媽媽為了陪小孩睡覺或是怕吵到另一半，都是關著燈在看手機，貓藥師之前也是，但後來竟眼睛太乾且發炎，不得不去眼科報到後，我就乖乖地不敢再那麼鐵齒了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' A* m* `) N0 j! ^# a; x. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g6 K5 z- w/ W- e
還有現在正值炎熱的夏天又是暑假，父母帶孩子去戶外玩時，也別忘了幫小孩和自己戴太陽眼鏡，以防紫外線的照射而造成水晶體混濁而引發白內障呀！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
