腸子的保健方法1 b/ x# ?$ J. ~3 r( ?) E1 O
腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一,每天必須消化、 吸收人體中進進出出的食物,以提供體內各器官與細胞足夠的養份, 一旦腸道開始老化,身體的細胞也將隨之衰老,也因此,平時如何保養自己的腸胃道,顯得格外重要。醫師建議大眾:加強體內有益菌的生長,活化腸道細胞,每個人都可擁有健康腸胃環境。3 z7 E7 G4 E. X
2 x/ U X2 O. q/ n ' `/ i. z$ _8 }7 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信許多人都經歷過這樣的事件:踏進老人家剛上過的廁所, 迎面而來的正是一陣惡臭,久久揮之不去。 / d: \; i' m E/ N1 x , l, w1 I+ [$ W+ |* y* s: zwww2.tvboxnow.com主要原因在於老化的腸道充滿有害菌,使年長者的排洩物充斥著濃烈的惡臭。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o7 Z) [1 t. b; Q8 {
4 i$ }' @1 T% w+ o5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上,年輕人吃多了肉類或便祕時, 也往往帶有腐敗的臭味,這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。 * N% H e& o/ S/ y- M: M" _% Z' P M公仔箱論壇' k' k& b1 s* Y" P0 r2 f
在這些臭便中,含有許多緻癌、加速老化的物質,日常生活如果對腸胃疏於保養, 很容易疾病纏身,甚而導緻癌症的發生。 5 m* g; D$ A0 Y( [! d# M- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h/ r" C* G( l, f2 s
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人體腸內的細菌可分為三大類:tvb now,tvbnow,bttvb* N+ h3 g% z* |% k1 t
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一、有益菌 , k8 z s. y5 \www2.tvboxnow.com ( T* t3 w9 Y/ N$ e+ g) @5 C" r: |二、是有害菌5 W$ y, {1 s, A! ^$ O
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三、是伺機菌tvb now,tvbnow,bttvb* e+ O6 B) U$ r0 E
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隨著年紀的增長,有益菌會愈來愈少,有害菌則不斷增加,腸道亦隨之逐漸老化 。若能保持腸內的有益菌數量,進一步將有害菌逐出體外,想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出,這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸(即所謂的短鏈脂肪酸,SCFA)和乳酸, 造成腸內的酸性環境,有利於自身的成長,同時控制有害菌的生長。不僅如此,這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源,使細胞的代謝與替換更加正常順暢,維持腸道黏膜的完整性,有益腸道健康的保持。 : J) d ~6 M& i9 m ; j8 A* R! L* \# J. M0 z, {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b4 U" ~, z( a7 {( S
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中,且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群,以哺餵母乳的嬰兒來說,體內比菲德氏菌(Bifidus)可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上 (餵配方奶粉的小孩會減低),不過在開始餵食副食品之後即會降低。 + z2 C3 o$ Y( ^3 R, I: h/ h1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / g1 ?3 g: e% l/ p& }8 M : w! q7 ^7 q0 h# J* Q: p謝瀛華主任也強調,嬰兒出生五天左右,腸道的菌幾乎全是有益菌。斷奶後,嬰兒腸內有害菌逐漸壯大,但是彼此之間尚能平衡, 一旦如果失去平衡,疾病就會伺機而動。據了解,在感冒、腹瀉、便祕、消化潰瘍、肝硬化等病人身上,均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌卻相對增加的現象。 4 Y! I# n5 v( E! ttvb now,tvbnow,bttvb0 |8 Q' d5 B- O w( W% _/ f
) l6 ` ~* h7 O' Q6 Y. Gwww2.tvboxnow.com 當一個人在辦公室因疲倦而猛搥背、爬樓梯氣喘如牛 ,或是大白天在公車上打盹的人,應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者,可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道自己腸內細菌的狀態,或是腸道老化的程度,可透過大便的顏色、味道、量 、形狀及硬度來衡量:顏色:愈近黃色愈佳,愈深褐色腸愈老。 # [3 W: q) F3 Ltvb now,tvbnow,bttvb . j; D6 X' D! A7 p( fwww2.tvboxnow.com 6 G( b$ r$ @/ i8 d6 t. k( \2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味:愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味,愈代表腸子老化。+ e- y% [3 l5 t3 M" G