標題:
[健康資訊]
上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-1 11:42 AM
標題:
上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？
上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
& b: U3 M7 z3 x$ q: @1 q/ @www2.tvboxnow.com
; l/ {. f4 q* r7 G5 y
1、蹲馬桶時間太長
+ ^* @& m# ^: e3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
www2.tvboxnow.com# i' ~) x6 _& u' b& N) T# L
, r4 x7 K. {2 }; w9 Z; ]! P- z公仔箱論壇
2、便後「從後向前擦」
) M0 q) U! W& b; B6 ~2 d. r1 R$ ntvb now,tvbnow,bttvb
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P& V5 ^4 [8 | o3 _4 W$ P
8 {. Z8 O( G' F6 t$ @: u/ l! u/ w& u' N
3、過度清洗陰道
1 S7 k: k- x! ?www2.tvboxnow.com
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
; [5 x, d" S, h" x# O- h% K( stvb now,tvbnow,bttvb
+ T3 C* V' q: h
4、過度擦拭肛門
7 {9 [- R7 w# K/ j$ z* I
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
公仔箱論壇# r- [; M3 ?6 F' q8 i; @
: F+ O- c& b8 d! ^* z6 E
5、攝入高纖維食品
: K$ S4 O4 t, r7 Z! ]tvb now,tvbnow,bttvb
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
% U7 x; t7 Y: ?/ i$ itvb now,tvbnow,bttvb
, I& @' s% S9 c, A
www2.tvboxnow.com J8 n7 y1 d* ^. Y1 K: d3 ?
......................................................................................................
www2.tvboxnow.com& K4 a' L+ z, e- v/ h9 h- @. T; ~, j
......................................................................................................
/ C/ `1 {5 ]! [- j
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
